Fordi du spiser frukt og grønnsaker i flytende form, næringsstoffene de inneholder gå rett inn i blodet - disse viktige vitaminer og mineraler er deretter distribuert til der de trengs i kroppen en gang, så du vil kunne høste fordeler av sunn mat mye raskere. Saftpressing har vist seg for å være en effektiv vekttap metode, men du vil også få mer energi og opprettholde optimal helse som du går gjennom prosessen.
Hvis du er interessert i å delta i juicing bandwagon, men vet ikke hvor du skal begynne, er her en enkel nybegynners guide til juicing:
Hvor ofte vil jeg juice?
Selv om fleste går gjennom en juice rask å miste vekt, andre drikker deres juice detox, å få mer energi eller å bare begynne å spise sunt. Den første viktige skrittet i prosessen er å avgjøre årsaken til pressing. Vil du juice bare innimellom? Vil du fullføre en juice rask? Å vite hvor ofte du vil bli juicing vil hjelpe deg å planlegge - hvor mye budsjett for å forberede, tidsplanen, juicing oppskrifter og lignende.
Hva slags juicer trenger jeg å kjøpe?
Det finnes hundrevis av forskjellige modeller i markedet i dag, men som det som er nevnt tidligere, maskinen må avhenger hvor ofte du vil bruke den. Det finnes to hovedtyper - Centrifugal og Masticating (kald trykk) Juicer. Sentrifugalpumper er de mest grunnleggende og billigste blant alle. Det virker raskt, men produserer en mindre kvalitet juice. På den annen side, Masticating typen som er dyrere arbeider tregere men produserer god kvalitet juice.
Husk at det er ingen "beste juicer" der ute - det er bare den ideelle for deg som vil tilfredsstille dine personlige behov.
Hvilke frukt og grønnsaker er ideelt å bruke for nybegynnere?
En stor ting om juicing er at det gir deg frihet til å velge hvilke frukt og grønnsaker til kombineres for å produsere en deilig juice. Du kan i utgangspunktet alle typer produkter du vil, men eksperter anbefaler at du begynner med lett tilgjengelig frukt og grønnsaker som epler, bær, bananer, appelsiner, spinat, grønnkål, gulrøtter etc. og grunnleggende oppskrifter å gjøre deg kjent med metoden. Når du har taket på det, kan du inkludere mer eksotiske råvarer til din juice. Det anbefales også at så mye som mulig; gå for økologisk frukt og grønnsaker til å unngå skadelige giftstoffer som vanligvis finnes i produkter som har blitt dyrket tradisjonelt.
Så enten du er ute for å miste de ekstra pounds, for å eliminere giftstoffer eller bare nyte et næringsrikt måltid, kan du aldri gå galt med juicing.