Det er viktig å stadig utfordre seg selv og gjør dine øvelser spennende og morsomt. Å redusere vekten, vil får buff eller i form ta tid. Hvis du utfører samme trening hver dag over et par uker, du sannsynligvis lei stive på kort tid og liker ikke å gjøre øvelser.
Så snart det skjer, er det alle ned hill og et spørsmål om tid før du vil slutte å jobbe og gi opp din egen trening mål.
Denne artikkelen vil nummer 10 måter å injisere entusiasme og variasjon i treningsøkter. De kan brukes på hjerte, vekt øvelse og mange workout rutiner.
1. Bland økter sammen med andre aktiviteter. Jeg hadde en overvektig klienten innen midten av førtiårene. Hun elsket passerer tid foran TV. Jeg hjalp henne sette TVen i huset fronten av tredemøllen maskinen. Jeg bedt henne om å gå for en time på tredemølle tre ganger hver dag. Tidlig morgen, middag og natten. Hun frivillig gjorde det skje og observert TV samtidig. Hun merke knapt til tiden flyr. Prøv og være kreativ med din arbeid outs.
2. Prøve noe helt nytt. Hvis du kjører regelmessig, kan du prøve sykling. Eller muligens svømme runder ved svømmebassenget. Bør du kjører et bestemt kurs hver dag, få en ny kurs. De nye omgivelsene vil sikkert være en velkommen syn..
3. Hvis du besøker et treningssenter, kan du vurdere å besøke et annet treningssenter. Jeg forstår at du besøker et treningssenter til å utøve, men det gjør ikke vondt å oppdage og koble med nye mennesker før eller rett etter din trening.
4. Lytt til musikk som vil få din blodet flyter. Det kan være landet, rock and roll, klassisk uansett bare gjøre det noe som vil inspirere deg. Plass lytting enheten på shuffle slik at du ikke hører en sang i den samme rekkefølgen hver gang. Endre låter fra tid til annen.
5. Registrer deg for leksjoner. Kanskje registrere i Latina dans klasse eller kick-boksing. Bli medlem av disse klassene for fysisk trening kan være spennende og fascinerende. Du kan også vurdere å velge kampsport klasser. Dette er stor for å brenne fett og du vil lære en ny ferdighet.
6. Bruk en treningspartner. Finne en person som ikke late som vil gå med deg på trening. Dere vil oppmuntre og kjøre en annen til nye personlige suksesser. Konkurrenter er alltid spennende.
7. Vedlikeholde filer av trening og prøve å gjøre et forsøk på å forbedre de siste resultatene. Bør du kjøre 3 miles, prøv å kvitte seg med 60 sekunder ut av din tid. Du prøver alltid å erobre din egen personlige rekord. Dette tipset i seg selv kan inspirere deg i mange år.
8. Bruk sosiale nettverk til å vise dine suksesser. Det er mange apps for det smart telefonen som kan overvåke din trening og forbedring. Flere av disse programmene kan du logge på via Facebook og publisere din suksess. Hvis du liker viser av, kan dette være morsomt. Det vil holde deg motivert til å gjøre ditt aller beste.
9. Du kan også søke på nettet for videoer eller trening programmer. Det er mange gode DVDer for eksempel The Fat tap faktor eller The Venus faktor som kan vises og fulgte i huset. "Fat tap faktor" er virkelig eksepsjonell og kanne filler kroppsfett fra kroppen.
10. Til slutt, kan du lese gjennom helse og fitness magasiner for nye workout rutiner. Jeg har innsett at disse dager hver gang en video kommer ut med en buff skuespiller eller skuespiller, de har en tendens til å frigjøre sin workout rutiner i magasiner. Konseptet er at du skal være utstyrt for å forme en identisk fysikk ved hjelp av hans eller hennes treningsprogram. Jeg har sett den spartanske øvelsen for 300 film, Ryan Reynold workout rutiner for filmen Green Lantern og mange andre også. Spennende materiale.
Så gå på og gi disse metodene en test.
Begynn å være aktiv! Har forskjellige og utfordre deg selv, har instruksjoner og følge dem, og du ikke vil bare holde deg spekulere du bryte gjennom vidder og forblir bestemt, til du oppnå din helse og fitness mål.