Som mange andre mennesker desperat å tape mer enn noen få ekstra pounds, kjøpte jeg helt til akseptert logikk kostholdsråd for vekttap.
Konvensjonell visdom:
Lav fett mat hjelper deg å miste vekt
Spise poteter eller pasta med hvert måltid hjelper deg å miste vekt
... og min personlige favoritt...
Telle kalorier fordi "en kalori er en kalori"
Denne siste perle visdom har gjort så mye for å hjelpe matprodusenter overbevise befolkningen generelt, meg i siste; Du kan spise og drikke ernæring gratis sukkerholdig bearbeidet mat ustraffet.
At liksom 'kalorier' du forbruker uansett matkilde, ville være lik hverandre. At så lenge du holder deg innenfor din daglige retningslinjebeløpet for brennverdi forbruk du vil være helt fint.
Dette høres så logisk, det må være sann rett?
I min erfaring som vekt tap konsulent, med hver klient jeg har jobbet med i forhold til vekttap er dette helt usanne.
Bare se på resultatene av denne mislyktes ideologi i aksjon rundt deg. Vi blir fetere som nasjon.
Så hvorfor er "en kalori ikke er bare en kalori" i kroppen?
Hva kommentatorer fra næringsmiddelindustrien ikke sier har nøkkelen til å forstå dette mysteriet.
Hva nesten ingen sier er at kroppen vår er utformet til å behandle ulike typer mat, også annerledes.
Dette er gode nyheter for vekt tap innsats.
Visse typer mat anmode bestemt biologiske respons i kroppen din. Så la oss forklare hvordan du kan bruke denne kunnskapen til nytte for deg fra en vekt tap perspektiv.
Først må vi forstå at inntak av karbohydrater og sukker har på kroppen. Når karbohydrater forbrukes uansett form de ta, være det starches eller sukker, de utløse kroppen til å løslate et hormon i fett lagring som kalles insulin.
Når insulin er tilstede, selv på et moderat nivå stopper det kroppen fra brenne fett. Kroppens evne til å brenne fett kontinuerlig som drivstoff kilde er grunnleggende for din suksess med hensyn til vedvarende vekttap.
Men når du velger å forbruke mange mer naturlig hele matvarer som inneholder vann, sunt fett, fiber, en fantastisk utvalg av vitaminer, mineraler og micro næringsstoffer, kroppens reaksjon er å holde din insulin og andre fett produserer hormoner i sjakk.
I tillegg til dette måten matvarer absorberes varierer kraftig og er avhengig av mange faktorer, men enkelt sagt; rå naturlig hele matvarerne som:
Epler, pærer, blåbær og kokos, nøtter som mandler, vegg-nøtter og Pecans er alle fantastiske levende mat som er praktisk og har fantastiske egenskaper for vekttap.
Kombinert i en blandet form som en del av en flytende diett plan, kan mange av naturens hele matvarer hjelpe gi en konstant tilførsel av ren energi til kroppen, hastighet opp fordøyelsen og gir en rekke ekstra helsefordeler.
Bedre fortsatt mange av disse super mat har helse gir egenskaper vi er bare begynnelsen for å forstå, de kan også være av enorm fordel for kroppen din for helse-velvære og veie tap.
Forbruker en flytende diett fra hele mat kilder er en stor strategi for de som ønsker å miste vekt, mange av disse matvarer kan være eisily innlemmet i flytende diett paln oppskrifter som er rask, enkel og billig å gjøre så ingen unnskyldninger, og ingen matlaging kreves enten!