Hva vil du gjøre i hele ferien? Nå vil tydelig vi tilbake til tilbake festligheter starter 31 oktober med Halloween på gjennom januar 3rd og utover. Etter alle nye år feirer mange dieters og livsstil få skiftere mellom fem til tjue pounds. Hvis ikke forsiktig pounds vil snike rett opp på deg. Her er noen "spikke livlinjen" ferie tips, å hjelpe deg ut. Hvis du ikke er heldig nok til å spikke vil minst du vedlikeholde og forhåpentligvis ikke få.
Viktigste tipset når klar for parter;
Svært viktig, når du klargjør for store ferie anledninger som rulleres rundt mat som Halloween fester, Thanksgiving fester, Christmas begivenhet, nyttår feiringer og selv henger ut med venner, ikke hoppe måltider. Mange mennesker tror at hvis de hoppe måltider og horde alle sine kalorier for den store begivenheten så de kan spise hva de vil. Forferdelig misforståelse! Hva folk ikke klarer å innse er kroppen din er som en bil hvis du ikke legger gass i bilen det slutte å kjøre. Dette er det samme med våre kropper. Kroppene våre fort hele natten lang som betyr upon waking opp vi trenger å spise noe fortrinnsvis noe sunt. Venter ikke lengre enn en time å spise er usunn fordi kroppen din trenger drivstoff. Det er sulten, og hvis du ikke mate det kroppen din vil bli treg og ikke fungere på sitt høyeste nivå. Det vil selv gå inn i panikk sult-modus og begynne å lagre fett.
Et annet problem med faste før store begivenheter er når du ankommer du sulter. Dette betyr at du kaste forsiktighet til vinden og spise alt som ikke er spikret ned. Dette blir et problem fordi du ikke er klar over de ekstra kaloriene du er shoveling i. En bedre måte å håndtere store arrangementer er å spise moderat hele dagen fortrinnsvis lavere karbohydrater høyere protein mat samt grønnsaker, slik at når du ankommer ditt arrangement du er skrubbsulten. Igjen vil når du møter opp glupske din evne til å gjøre riktig matvalg bli svekket.
Under måltid ganger når plukke hva du vil spise titt over menyen eller gå buffet for å se hva du virkelig ønsker. Når du bestemmer deg, holde seg til disse elementene valgfrihet. IIf du vet du vil kake så ikke spise så mye mat. Hvis du ikke virkelig vil lammet, men du vil ha en rull har rulle, hoppe over lammet, og vente på ørkenen skuffen hvis ørkenen er hva du virkelig ønsker.
Anbring din gaffel ned i mellom biter nyte maten og godt selskap du er i. Ta den tiden å tygge maten grundig når maten er borte hoppe inn i samtalen før du tar en bit. Hvis du spiser selv, det er greit sette din gaffel ned, konsentrat på tygge maten. Dette er en flott tid å se for å nyte atmosfæren rundt deg før du tar en bit.
Det er også greit å bruke mindre plater så spør din vertinne hvis hun har en plate mindre enn fat-plate. Noen ganger hva jeg gjør er å bringe min egen plate spesielt til venner hus som jeg vet vil ikke bli fornærmet hvis jeg gjøre det. Men bare mellom meg og deg, jeg virkelig bryr seg ikke hvis folk får fornærmet, fordi min helse og livsstil er så mye viktigere enn folk tar anstøt. Men for å holde fred jeg ser rundt, så be for en mindre plate hvis en ikke er tilgjengelig, så jeg alltid har min egen. Før du går for sekunder vente 20 minutter nyte selskapet, be verten eller vertinnen hvis de trenger hjelp, eller se TV, spesielt hvis du er med familien. Hva vil du innse er at du har spist nok og du ikke er sulten og sikkert vil ikke være i behov av sekunder.
Etter middag kan du ta en 20 minutters spasertur for å avgjøre din mat. Du kan bli overrasket når du kommer å gå en tur andre kan bli inspirert og gå ombord.
Ferien har ikke skje med deg å få vekt. Hvis du holder deg til din livsstil plan for det meste og bruke parter som behandler vil du være helt fint. Når arrangementet er over, vær ferie, eller ellers du kan hoppe tilbake på vognen og fortsette å spikke midjen og ikke sette på noen ekstra ferie vekt.