Fedme er et stort problem i USA alene. Det sies at nesten 50% av den voksne befolkningen er overvektige. Ganske alarmerende, synes du ikke? Hvis du er en del av denne statistikken, må du begynne å tenke på din helse og tar sikte på å bli passe. Her er vekt tap hemmeligheter at du kan være interessert i å vite.
Vil du vite en hemmelighet? Visste du at alt annet starter i sinnet? Uansett hvordan du kontrollere eating eller hvor mye du øver, hvis ditt hjerte og sinn ikke er synkronisert med hva kroppen din ønsker, vil du ha en hard tid å miste vekt. Din innsats vil mislykkes hvis du ikke sette deg inn i den.
En av de viktigste vekttap secrets du trenger å vite er at alle vellykket vekttap reise starter og slutter i sinnet. Det er en beslutning om å gjøre en livsstil endring. Å miste vekt er en beslutning som du har til å være fast om. Uansett hvor mye viljestyrke du har, vil fortsatt mislykkes underveis hvis du ikke er fast bestemt på å holde seg til en sunn livsstil.
Nå som du er klar over hvor mye sinnet kan styre din skjebne, så å si, er her noen av de vanligste faktorene som definerer din vekt tap søken.
Avrusning er svært kritisk. Med mindre skadelige giftstoffer er spyles ut av systemet, er du aldri kommer til å miste vekt med hell. Så avgifte, du nød den.
Unngå mettet og transfett er et must, fordi disse kan forårsake betennelser som kan hindre vekten tapet prosessen. Kilder av trygg fett er mutter, fisk, avokado, oliven og frø.
Sove deg selv til vekttap. Søvn og resten er avgjørende faktorer når du skal kaste av overskytende pounds. En god 6 til 8 timers søvn er perfekt når du vil gå ned i vekt. Leger tror at veksthormon som er avgjørende i å oppnå lean body mass produseres mens du sover.
Stress er også en medvirkende faktor til din vektøkning. Sørg for at du holde deg unna stressende situasjoner og forhold. Stress øker utgivelsen av hormonet kortisol, som i sin tur utløser blod sukker å skyte. Som et resultat, er insulin nivåer økt. Humørsvingninger ofte resultatet til mat cravings å lette stress og endre ens humør. Identifisere ting som forårsaker du å føle presset og stresset ut og prøve å unngå dem.
Du kan også være interessert i å vite denne lille hemmelighet - dette er relatert til hvordan ditt sinn fungerer. Har du lagt merke til hvor vanskelig det er å starte slanking og så bortover, det blir enklere og enklere? Det er alltid vanskeligste i begynnelsen. Du har å beskjeftige seg med presset og problemer i løpet av de første dagene, men når du kommer forbi det, det vil bare være en bris.
Du må lære å spille med tankene dine. Opprette et mantra som du resitere hver dag, snart nok tankene dine vil bli synkronisert med hva kroppen din ønsker og behov - dette er en av de viktigste vekttap secrets du trenger å vite.