Low-calorie dietter er et annet navn for sult. Hvis du vil lykkes miste buk fett, er low-calorie dietter ikke en realistisk alternativ. Når du har en energi underskuddet, som fører til lav calorie dietter, kroppen din vil gå inn i en "survival mode" og stoffskiftet reduseres. Kroppen din vil begynne å holde på fett som du har lagret. Kroppen vår mål er å gjøre oss sunn ved reparasjon, healing og streve. Når du setter kroppen i "survival mode" vil det avta prosessen med å miste magen fett etter med å være sunn. Dette er hvordan kroppen vår er gjort, å overleve.
Stoffskiftet er hva assisterer deg i å miste magen fett og holde den av. Men ved å sette kroppen i en "survival mode" vil du nesten alltid være plateauing ut. Stadig å måtte spise mindre å miste mer magen fett og prøver å opprettholde. Rob Poulos, fitness forfatter, skrev en e-bok om mat, og han oppdaget som vil miste magen fett naturlig. Å hjelpe stoffskiftet og kroppen din ved å gi kroppsenergi og styrke. Opprettholde en normal energi underskudd vil du miste magen fett mer effektivt.
De fettforbrenning mat er lav i kalori, høy i fiber og vann. Disse matvarene vil tilfredsstille deg lengre, så de kjemiske fylt bearbeidet mat som bare vil øke din cravings. Bearbeidet mat vil gjøre det vanskeligere å miste magen fett og vedlikeholde. Rob Poulos skriver "et sunt kosthold kan lære deg hvordan å miste vekt naturlig." Inkludert mye grønnsaker i kostholdet ditt er en vinn-vinn-situasjon. Og spise saktere vil gi din mage-tid til å motta meldinger fra hjernen din til å varsle deg når det er full. Dette tar ca 20 minutter.
Et sunt kosthold bør alltid inkludere frokost. Det er tre studier som viser at frokost er en av de viktigste måltidene av dagen. Men ved å ikke spise frokost du setter kroppen din til en energi-underskudd. Gjør deg mottakelig for å spise en høy fett kalori lunsj og sulten nok å spise en hest. Fra disse tre studier har de også fastslått at hjernen liker fettrik mat og at en energi underskudd diett er den verste typen diett for å miste magen fett med hell.
Kroppen vår mål er å gjøre oss sunn ved reparasjon, healing og streve. Når du setter kroppen i "survival mode," ved å forårsake en energi underskudd, vil prosessen for å miste magen fett avta. Fordi kroppen er prøver å være sunn. Spise riktig mat, spise saktere og drikke mer vann. Du må innlemme en sunn livsstil i livet for å miste magen fett.