Vekttap

Vekttap mål - 4 fordeler som vil hjelpe deg å holde vekten av

Dine vekttap mål vil avgjøre forskjellen mellom fiasko og suksess.

Mål er ekstremt viktig i forretnings- og karrierer. Så hvorfor er de så forsømte når det gjelder helse?

Du trenger en plan for å lykkes i alle områder av livet. Fitness og Vekttap bør ikke være annerledes. Du må også skrive ned mål som er målbare og oppnåelig.

En viktig del av skrev mål og oppnå dem er å skrive realistiske mål. Ikke skriv ned, "Jeg ønsker å se ut som Arnold Schwarzenegger," når du er mager som skrik av Saved by gongongen. Ikke alle kommer å se ut som Arnold Schwarzenegger uansett hvor hardt du jobber.

Så hva er noen av fordelene ved å skrive ditt mål som vil hjelpe deg å holde vekten av?

1. Hjelp med motivasjon - motivasjon er en av de hardeste kamper folk ansiktet når du prøver å gå ned i vekt. Hva du skal gjøre neste gang du ikke ønsker å arbeide? Ikke trening? Jeg håper ikke spesielt hvis du ønsker å møte dine vekttap mål.

Hvis du holde dine mål med deg og se på dem daglig som vil hjelpe holde deg motivert. Det vil hjelpe deg gå til gym når du ikke føler for det, det vil hjelpe deg lisse opp din kjørende sko og gå for din morgen kjøre.

2. Overvinne tilbakeslag - tilbakeslag vil skje uansett hva målet du prøver å møte. Du kan ha en dårlig dag hvor du spiser noen junk food eller overspise. Du kan gå et par dager uten å jobbe uansett grunn.

Tilbakeslag er kommer til å skje. Hva du gjøre når tilbakeslag kommer er det som er viktig. Ikke la et tilbakeslag føre til at du helt faller av lasset. Bruke det som motivasjon til å trykke på fremover og jobbe hardere.

Når du har din mål skrevet ned der du kan se dem, vil de hjelpe deg å overvinne tilbakeslag og bli motivert til å holde trykke selv under vanskelige tider.

3. Byste platåer - på et tidspunkt i din reise for å møte dine vekttap mål du vil treffe et platå. Når du treffer et platå er det som treffer en vegg med vekttap.

Men å ha dine vekttap mål skrevet ned på papiret hjelper du bust gjennom din platå.

4. Hold din nye årets vedtak - hver januar treningssentre er full av motiverte individer prøver å gjøre en positiv endring i deres liv. Hva skjer i februar? Pakket treningssentre blitt ghost towns for det meste.

hvorfor? Fordi fleste av dem ikke skrive sin vekt mål.

Sette ned på papiret hva du ønsker å oppnå. Hvis du ønsker en seks-pack, kan du skrive det. Hvis du vil miste 10-15 pounds, kan du skrive det ned. Uansett hva det er, skrive det ned.

Når det gjelder å gjøre positive forandringer i livet ditt vil du ha langsiktig suksess ikke bare kortsiktige. Å sette dine vekttap mål ned på papiret hjelper deg å holde vekten av.