En av de vanskeligste tingene for enkeltpersoner å gjøre er å finne ut en måte å oppnå det perfekte, sunne kroppen. Vi ser i speilet, i de fleste tilfeller, er det vanligvis siden av kroppen, som vi ser på, og at følelsen av avsky overvelder oss som vi ser at potten magen stikke ut. Deretter få vi alle hyped opp fordi dette vil være dagen som vi ønsker å gjøre noe om å bli kvitt den øl magen og få sunn, men det er den andre siden av menneskets natur hvor vi har en tendens til å utsette og sette av tingene som er viktigst, vår helse.
Trening er ikke en enkel ting å gjøre som det krever engasjement og dedikasjon fra vår side. Sette mål som er realistisk vil hjelpe deg å bli vellykket i slike et venture. For eksempel er setter ditt syn på å miste 80 lbs. noe som kan oppnås gjennom hardt arbeid, engasjement og en riktig holdning. Jeg skal gi noen retningslinjer som vil hjelpe deg å holde motivert i å nå dine vekttap mål:
1. Opprett en sunn spise plan som vil hjelpe deg å holde ditt kosthold mål. Gang siden jeg kjørte en gammel venn på Gold's Gym i Twin Falls, Idaho, og jeg spørre ham hvordan han gjorde. Før han ble med Idaho National Guard, måtte han gå ned i vekt for å møte deres egnethet krav. Så endret han sin diett for å inkludere mer frukt og grønnsaker hver dag. Han droppet 88 lbs. innen en måned. Spise riktig mat som er pakket med god næringsstoffer, vil å ta vitamin og urte kosttilskudd drivstoff kroppen din og øke stoffskiftet.
2. Hjelpe kroppen din å få riktig mengde av resten som trengtes. Å sette kroppen din gjennom Pine uten riktig resten vil øke sjansene for å bli skadet under en treningsøkt. Å få maksimalt 8 timene av sove vil hjelpe kroppen din til å gjenopprette og re-energi for neste dagaktiviteter. For en god natts søvn, kan du spise rikelig med frukt og grønnsaker i løpet av dagen.
3. Holde fokus på hva du gjør. Når går gjennom en trening video, noen ganger tanker av anger og frustrasjon tendens til å vandre i og distrahere deg fra å oppnå dine mål. For øyeblikket, glemme rotteracet og stress som følger med det, og holde seg til våpen.
4. Gjør din øvelse. Kroppen din skal bo i bevegelse og handling. Brenne overflødig fett og kalorier. Mental stimulering og mosjon kan bli tatt for å holde deg tankene skarp og lyd. Utfordre hjernen din til å vokse, utvide, lære, utforske, dechiffrere og oppleve. Du kan gjøre meditasjoner også. Det kan redusere stress og hjertefrekvens, til å holde deg på presentere, og Maksimer dine følelser av glede, fred, åndelig tro og fred å bo passe.
4. Være fysisk aktiv. Du bør alltid være bevege seg rundt, fordi når du gjør dette, du stadig brenner kalorier. Plukke en fitness-program som vil hjelpe deg brenne fett og gi deg mer energi og plus, det er andre helsemessige fordeler som kommer med å trene. Du vil føle deg som en ny person etter hver trening oppnås.
5. Har familie og venner rundt deg til å gi støtte og å muntre deg på som du nær mållinjen. Når du har satt dine mål, la din familie og venner vet hva du gjør slik at de kan hjelpe deg med å oppfylle målene dine. Det ville være en pinlig øyeblikk hvis du er slanking og familien planlegger en stor middag og de er ikke klar over dine fitnessmål. Det ville være en tapende situasjon for deg.
6. Her er en merkelig triks som vil holde kroppen sunn, og det er latter. Dette vil bidra til å holde stress fra kroppen din, og det vil holde deg å komme seg raskere fra noen form for sykdom.
Følg disse tipsene riktig for å sikre et lykkeligere og lengre liv. Det er ikke for sent å sette dine mål å dekke behovene til fitness.
Følger retningslinjene nedenfor vil ikke bare hjelpe deg å leve et langt og lykkelig liv, men du vil være i stand til å møte dine fitnessmål, enten det er å miste vekt eller styrke trening.