Nøkkelen faktum: mer enn 1,9 milliarder mennesker over hele verden var overvektig i 2010, en 25 prosent økning siden 2002. Også, USA (Mexico er ikke langt bak) fører alle industrialiserte land, 78,6 prosent av sine voksne befolkning er overvektige.
Jeg vil dele min enkle/enkel pågående erfaring med deg dette viktigste henseende. I 2010 var jeg en av dem som var overvektig. På grunn av den verdensomspennende økonomiske krisen (fortsatt påvirker mange av oss) var det vanskelig å få tilgang til populære/anerkjent kosthold-vekttap programmer; Vi hadde ikke råd til dem.
Løsning: På grunn av deres svært rimelig priser/sunn ernæring ingredienser (fullkorn å være den viktigste faktoren) vi besluttet å bruke "Natur Valley Granola barer" å miste vekt/holde det av. De vi brukte var hovedsakelig "Havre 'N honning" pakken.
Hvorfor gjorde vi velger natur Valley havre 'N honning Crunchy Granola barer: det første jeg la merke til på emballasjen til disse granola barer var den "100% naturlig" banner. Natur Valley havre 'N honning Crunchy Granola barer (NVGB) er laget av hele korn og gi deg en utmerket kilde til fiber. Det har en frisk og naturlig smak til den med et hint av sødme fra honning. Denne bestemt granola bar er den offisielle naturlig energi bar av Professional Golf Association Tour (PGA).
Hver pakke inneholder to barer som totale 1,5 oz. og inneholder 190 kalorier. Jeg har vært veldig fornøyd med disse barer og elsker ernæring forutsatt. de inneholder 16 g av hele korn per porsjon; minst 48 g er anbefalt daglig. Fullkorn ingrediensene virkelig fylle deg opp og holde deg til neste måltid.
Plan: Målet med vår personlige egen vekttap programmet (dette måtte gjøres på en enkel/naturlig på sunn måte) var å:
Strukturere en daglig diett av gjennomsnittlig 1500 kalorier; de fleste folk vil miste vekt spise disse mange kalorier.
Bruk en daglig kombinasjon av NVGB og hele meal(s) mens du drikker mye vann (ingen skjulte hemmelige formler/E-bøker/programmer, etc.).
Miste en sunn 1 til 2 pounds per uke; kuttet 500 til 1000 kalorier per dag.
Resultatene: Ja, vi gjorde det / føler stor og har holdt vekten for 2 år ved hjelp av NVGB!; våre glukose (sukker) og lipid-panelet (kolesterol, triglyserider/VLDL og LDL) nivåer er godt innenfor anbefalt parametere (basert på desember 2012 laboratorium resultatene).
Med så mange mennesker (barn/voksne) overvekt/fedme rundt om i verden i dag har vi utviklet en rimelig/enkel måte for oss alle å håndtere denne viktigste helse-problemet. Lære hvordan jeg gjorde det (ekte fakta/figurer/resultater) / hvordan ting går med min vekt/helse kan du gå til vårt enkle 1 side nettsted; Forhåpentligvis vil noen av dere takke meg senere.
Ta vare/opphold sunn,
Aleon