Hva er den mest effektive fett brenner metoden tilgjengelig?
Mange av oss kan ha ut på en halvkilo eller to over festlig periode, og kan være på utkikk etter en effektiv metode å kvitte seg med dem. Å ha satt på et par pund meg selv i siste seks møll etter å ha brutt et bein, har jeg nylig gjennomført en masse forskning inn i temaet fettforbrenning og forsøkt et par av foreslåtte piller potions og dietter som en del av prosessen.
Den enkle sannheten - jeg har begynt å innse at det er en veldig enkel sannhet rundt hele fettforbrenning og vekt tap industrien. Det er ingen en enkel "lett" måte å skifte fett. Kort sagt, du trenger å brenne mer kalorier enn du er inntak, det virkelig er så enkelt! Spørsmålet er hva er den beste måten å sikre din suksess i å gjøre dette?
Løsningen - igjen, har jeg funnet svaret å være relativt enkelt. Du må erstatte noen av fett i kroppen din med muskel. Grunnen til dette er veldig enkelt. Du muskel celler, (selv når i ro.), vil brenne mer kalorier enn fett celler, så jo mer muskler celler du kan bygge, jo mer kalorier du vil brenne.
OK - jeg er enig at dette ikke er rocket science eller første gang du kanskje har lest noe lignende, men hva du kan ha vært mangler er en effektiv metode for å gjøre dette. Vi er alle forskjellige og våre kropper svare på forskjellige måter, men basert på denne enkle sannhet, alle kan begynne å brenne av at overflødig fett ved å gjøre noen enkle ting.
Fat Burning øvelse
Selvfølgelig, å ta fornuftige tiltak som riktig ernæring og forstå litt om hvordan din body works vil hjelpe. Men du må også finne en øvelse regime som vil hjelpe deg å oppnå resultatene du leter.
En av de mest effektive måtene å gjøre dette er gjennom høy intensitet trening for fettforbrenning. Bare noen få korte støt (3 ganger i uken) med høy intensitet trening, vil gjøre en dramatisk forskjell, og du trenger ikke å betale stort treningsstudio avgifter for å gjøre det!
Styrketrening kan gjøres på hjem starter med enkle ting som knebøy og trykk ups. Her er hvordan det fungerer.
Metoden - av trening i korte skarpe burst (ikke mer enn 15 minutter per økt), du sikter å sette musklene gjennom deres maksimal innsats - med andre ord, helt til det gjør vondt! Som de fleste trening svekker det musklene. Resten faser reparerer kroppen denne muskelen ved bygningen som er mer av det, ved hjelp av fett reservene i prosessen. Mer muskler brenne mer kalorier, slik at syklusen av fettforbrenning vil hjelpe deg å oppnå kroppen du ønsker.
Til beste programmet - det er mange treningsprogrammer der ute, men langt best jeg har funnet er Fat Burning Furnace, noe som forklarer på en enkel måte, fordelene ved denne typen tilnærming, sammen med andre gode tips og råd