Med unntak av tilfeller av undervektig enkeltpersoner er å miste vekt en nødvendig helse-bevisste beslutning. Det ekstra fettet i kroppen vår kan gjøre skade på mange måter uansett hvor lite vekt det legger til eller hvor kort tid før vi miste den igjen. Mer sannsynlig, fett opphold på oss lenger enn det ikke. Det tar lang tid, selv med en svært vedvarende person, å miste den ekstra vekten og komme tilbake i form. Bortsett fra våre opp-og nedturer, og de dager når vi blir lei og bestemmer deg for å splurge litt, er sykdom det eneste som kommer i veien og ruiner vår plan. Noen mennesker fortsette slanking og ikke kan håndtere måtte gjenta eller forlenge prosessen, stund andre insistere det ikke er nødvendig å holde tritt med planen fordi sykdom bør tas alvorlig. Hvilken bør følges?
Det er en no-brainer at typen og alvorlighetsgraden av sykdommen sterkt påvirker denne beslutningen, men for å unngå alvorlige helseeffekter eller unødvendig vekt få gjennom stoppe planen, bør du nøye overvåke din sak, og kanskje selv oppsøke lege før du bestemmer hva du skal gjøre. Etter min mening, det er ikke sunt å splurging unødvendig i høy-kalori mat fordi du er syk og sykdom er av betyr ingen unnskyldning. Men, siden alle matvarer legge kalorier, hopper over de avgjørende matvarene som hjelper restitusjonen fordi du har en streng kalori teller er ikke anbefalt. Her er noen punkter du bør vurdere:
Spise de helbredende mat: Når du har influensa, kyllingsuppe er et must. Det varmer opp den øvre luftveiene, og det ble vist seg for å inneholde kjemikalier som kjemper mot kulden. Så uansett hvordan mange kalorier den inneholder, eller hvor mye dette vil påvirke din totale kalori teller, nød du den. Enda viktigere, er denne bolle med suppe ditt fordi du er syk, og regnes som en ekstra fordel heller enn en erstatning for en av dine måltider eller snacks. Eliminerer noen av din daglige mat for å gjøre plass for det er ikke et godt alternativ, som definitivt vil koste deg næringsstoffer mat planen inneholder allerede. Så når en viss mat kommer til å hjelpe deg, spise den, og ikke bekymre deg om kalorier før du gjenopprette.
Få avslapningen du trenger: følge en diett plan er den eneste måten å miste vekt, alene eller kombinert med en anbefalt øvelse rutine. Øvelsen fremmer vekttap og hjelper din diett plan bevege seg raskere, men en syk kropp er vanligvis ikke kan håndtere den ekstra tretthet. Dette er spesielt viktig hvis sykdommen din er muskel eller bein-relaterte. Igjen, ikke Fjern alle måltider fra kostholdet ditt fordi du stoppet øvelsen som brenner sine kalorier. Hvilte og spise godt til du får godt.
Revurdere disse kosttilskudd: mange dieters får kosttilskudd av sine leger å gjøre opp for hva vitaminer og mineraler kroppen kanskje savne når de følger en diett plan. Hvis sykdommen din krever at du tar et bestemt vitamin eller en kombinasjon av vitaminer, bør du revurdere hva du allerede tar og sammenligne den med hva du har å ta. Sørg for at du får alt du trenger og i riktig doser.
Husk det ikke varer: med mindre du lider av en kronisk sykdom, ikke dvele ved den tapte tiden. Å ta vare på deg syk selv nå vil hjelpe deg å få bedre og tilbake på føttene for å komme i gang igjen og med bedre resultater. Contrarily, tar sykdommen din lett vil forverres din sak og forlenge eller kan stoppe hele prosessen.
Hvis du er kronisk syke: oppsøke lege. Du må ikke følge noen diett plan med mindre du er sikker på at alle medisiner og kosttilskudd du får gå bra med denne planen. Ikke føle seg underlegne. Å miste vekt er sunt og det er ingen sykdom i verden som behøver du å bli fett. Vær oppmerksom på at noen sykdommer motstå vekttap på grunn av visse biologiske mekanismer, så vær fornøyd med din lille prestasjoner. Følg ditt eget tempo, og aldri sammenligne din fremgang med andre mennesker. Selv om du og din venn er syke med den samme sykdommen, betyr det ikke at deres legemer svarer på slanking på samme måte.