Uregelmessige Fasting eller hvis for kort er ikke en diett eller sult prosess. Det er et spise mønster. Når en faster og reduserer også deres kaloriinntaket, kan det føre til et sunnere og lengre liv. Ta oppmerksom på at våre forfedre før oss var samlere og jegere. De ha ikke måltider hele tiden, og hva de spiste var basert på hva som var tilgjengelig. Med det blir sagt, det betyr at våre kropper er faktisk også laget for å gå for et par timer uten å spise. Den kan overleve uten å ha tre måltider om dagen. Leve hvis liv har mange fordeler som vil bli forklart ned nedenfor.
Helsefordeler
1. Du Hold deg full. Noen mennesker tror at faste eller slanking at saken er lik sult. Når uregelmessige Fasting er gjort, vil imidlertid Ghrelin som er et hormon som signaliserer sult, justeres til den nye måten å spise i kroppen som er grunnen til at du ikke vil føle seg sulten.
2. Du vil ha bedre fokus og bedre konsentrasjon. Når faste, katekolaminer, er som er en annen hormon i kroppen produsert mer. Derfor er sluttresultatet at du vil være mer fokusert på hva du gjør.
3. Du vil ha mer energi. Siden du ikke vil spise så mye, vil det være mindre vaklende på blodsukkeret. Dette betyr at virkelig energi vil være mer konsekvent. Plus, kan du redusere risikoen for å få diabetes. Du kan også trene mens du er på fast som vil faktisk øke kroppens potensial til å brenne mer fett. En veksthormon øker når du raskt som bidra til å brenne kalorier.
4. Du brenne mer fett som betyr vekttap. Siden du spise mindre og tar i færre kalorier, vil kroppen din slå inn i kroppsfett å brenne for energi istedet for tar energi fra maten som ellers blir spist regelmessig hvis du ikke er om uregelmessige Fasting. Dette betyr også at kroppen din vil vise mer av passer mager muskel massen. På en Sidenotat, hvis du er faste for ca 16 timer, er kroppen din allerede forbruker kroppsfett.
5. Du vil også kunne nyte godt av følgende:
• Mindre glukose i blodet og bedre insulin nivåer
• Mindre betennelse
• Beskyttelse mot sykdommer som hjertesykdommer, Alzheimers og kreft
Hvordan du starter
Det er tilrådelig å søke hjelp fra en profesjonell før du begynner å faste. Men, kan du starte ved å velge en dag å hoppe over frokost. Du kan velge å ha vann eller te i stedet for frokost. Som du fremgang, kan du prøve å gå videre ved å hoppe lunsj. Hvis du føler at du trenger å spise eller føler deg engstelig, kan du ta en normal størrelse måltid.