Den beste måten å diett er å føle at du ikke er på en diett i det hele tatt, denne måten du vil mest sannsynlig aldri gi det opp. Mens du lære å være på en diett, vil du måtte se hele diett ting som et spill. Ja, du må være på en diett å miste vekt, men du vil likevel spise maten du liker. Når du lærer hva slags mat du kan spise, og lære hva foods å unngå, begynne å leve en livsstil som vil være ganske hyggelig. Men gjett hva, det er gode nyheter! Fortsett å lese...
I en virkelig rask lynkurs å forstå slanking, er det enkelte matvarer som langsom metabolisme og tvert imot, det er matvarer som øke stoffskiftet. For eksempel, krydret mat øke stoffskiftet, eksempler er paprika, løk, hvitløk og Tabascosaus, er disse alle gitt grønt lys i form av vekttap. Krydret mat bør være en stor del av din livsstil rutine og bør spises daglig. Dette betyr at du kan spise fajitas med løk og paprika, vegetarisk sørvestlige chili, og omtrent alt kokt meksikansk, Cajun, Thai, sør vestlige eller indisk stil. Uansett hva du spiser, skal dine måltider tilberedt og varm. En ting å huske når det gjelder å velge måltider, holde måltider lys og varme. I tillegg til varm mat er drikke varmt vann med sitron og honning, varm te og spise supper en fin måte å holde stoffskiftet også.
Når det gjelder mat for å unngå, unngå kald, tung og søte varer, bremse disse matvarene ned stoffskiftet. Eksempler på disse ville være pasta, poteter, bananer, meloner, isete kalde drikker, godteri, iskrem, melk og ost. Disse matvarer kan være OK i moderasjon, men definitivt ikke hver dag.
Når det gjelder daglige rutine, gjør det til en vane å våkne opp og drikke en kopp varmt vann første om morgenen, dette vil antennes stoffskiftet. Hele dagen, drikke lunkent vann eller te og unngå brus og andre drikker med sukker i dem. Det tyngste måltidet av dagen bør være ved lunsjtid, dette er når kroppen naturlig har den høyeste metabolisme går. Til middag, spise tidlig, kanskje før solen går ned. Dette vil tillate kroppen å fordøye maten helt før du sovner. Middag bør inkludere hovedsakelig grønnsaker og unngå noe tungt. Det ville være fordelaktig å ta en spasertur på 15 minutter etter å ha spist et måltid som dette hjelper hjelpe fordøyelsen prosessen.
Hvis lyden av spise grønnsaker ikke høres appetittvekkende, garanterer jeg at en gang begynne å lage mat og spicing mat riktig, vil du definitivt begynne å se frem til å spise dem. Du kan bare lage mat grønnsaker i en stekepanne med litt olje og legge til cayenne pepper til mix. Sort pepper er flott også, og bare om noen krydder kan brukes unntatt salt. En annen rask hint til å spise grønnsaker, økologiske grønnsaker smaker best. Ikke-økologisk og hermetisert grønnsaker gjør ikke noen rettferdighet for vegetabilske ryktet.
En stor regel mot slanking er å spise når du er sulten. Sult er kroppens måte å fortelle deg at det er klar for mat, kan dette bety du kan hoppe over frokost på noen dager, så vær klar til å spise en matbit før lunsj hvis dette skjer. En stor matbit idé ville være å spise et grønt eple, bær eller mango, som disse fruktene hjelpe øke stoffskiftet. Hvis du spiser et måltid ikke og du er sulten, du hindre fordøyelsesprosessen og du vil bare få negative effekter fra den.
Også være sikker på å drikke en moderat mengde vann (men ikke for mye) som noen feil sult for tørst. Ikke gå over med drikkevann som noen kan tyde. Ja, du bør drikke rikelig med vann, og avhengig av dagen, si hvis du har trent, eller du har vært på farten hele dagen, 6-8 kopper kan være nok, eller du kanskje trenger litt mer. Finne balansen som er riktig for deg.
Dette er bare noen retningslinjer for å komme i gang i du kosthold og livsstil rutine. Jeg håper du likte dem. Ta disse tipsene og vurdere hvordan du kan bruke dem i hverdagen, utvikle en jevn rutine, og du vil begynne å se resultater garantert.