Forfatter Peter Kelders originale bok, om jeg "ta problemet" med noen av hans kostanbefalinger, betrakter jeg en sann klassiker. Som inspirert, ville jeg være villig til å satse, et stort antall, 'young-mann-møter-klok-sage' tales. Dan Millman er muligens? Kanskje. Men er Kelders en flott kombinasjon av enkel, nyttig materiale - øvelser, eller "ritualer," som han refererer til dem- og gode, filosofisk, menneskelig innsikt.
Pluss feilet han' ' på siden av kort, enkelt, konsist. Versus Mr. Millman's, mer omfattende tilnærming; som i sin "Vei av The fredelig Warrior." Godt arbeid, Mr. Kelder, sier jeg, god arbeid. Apropos, når jeg blir spurt spørsmålet, "Hvordan begynner jeg å komme i form, hvis jeg ikke er ennå sterk nok til å engasjere seg i kroppsvekt øvelsen" jeg henviser til, 'The Ancient Secret av The ungdomskilden' (Kelder). Det er svært effektivt, når den faktisk brukes av leseren; og en fornøyelig lese, også. Plus blir det en klar, veldig raskt, for en 'gå opp,"til mer krevende fitness arbeid.
Faktisk, la oss si at du anser deg selv, helt 'håpløse', og ute av form; kanskje, overvekt av mer enn 'en halvkilo eller to', eller 'forbi prime." Kanskje anser du deg selv, i ditt eget sinn og anslag - selv om feil som du skal se - en tapt sak slags. Frykt ikke. Her er akkurat hva å gjøre, å begynne å gjenvinne din helse, fitness og din idealvekt, fort:
Få Kelders bok, først. Begynne å øve sine anbefalte øvelser, de fem ritualene, daglig; flittig, uten å mislykkes. Dette er enkel, ja. Og i utgangspunktet, de kan virke villedende 'lett' å gjøre. Ennå ikke undervurder sin makt. Gjort for selv 15 minutter en dag de begynner å bygge en god, solid, "base" av styrke, hjerte-og kapasitet, fleksibilitet, selv av selvbilde, svært raskt - uansett din nåværende tilstand.
Pluss øvelsene krever litt mer enn en liten investering av tid. De krever ingen gym-medlemskap. De krever ingen fitness "innretninger." De krever ikke utstyr av noe slag, og ingen "verktøy" lagre din egen kropp; ikke engang mye i veien for plass. Bare noen få kvadratmeter av teppet, gress, eller betong vil gjøre, helt fint. Forblir konsekvent med Kelder-øvelser i flere sammenhengende uker, og du vil begynne å bygge en fremdrift av gode resultater. Du kan vurdere deg selv, i løpet av denne tiden, som byggmester av en "base" eller en "fitness stiftelse," for en mer permanent, vakrere, struktur for å komme.
Mens du gjør dette, gjør ditt beste for å overholde en høy til 100% rå vegan kosthold. Dette er "trinn to." Og det er veldig lett å gjøre. Bare starte hver dag med rikelig med friskt, rent vann, og et stykke frukt eller to. Følg med en grønn smoothie eller salat til lunsj. Deretter forbruke en middag med en stor grønnsaker salat, med bare ett 'tettere' plante-mat. For eksempel, Spis en servering av organisk bønner, med salat. Eller har en bakt potet. Eller prøv min personlige favoritt, knuste squash med tomat, og rå okra.
Dette siste, er forresten, en undervurdert, tilfredsstillende og deilig, 'perle"av god helse. fullpakket med vitaminer, mineraler, og hver av grunnleggende, åtte aminosyrer ikke produsert naturlig av kroppen på egen hånd. Et godt måltid som det er, faktisk. Oh ja; Burroughs 'Master rengjøringsmiddel' drikke (beskrevet i heftet, 'The Master rengjøringsmiddel'), er et flott tillegg, også. Det er ganske enkelt, rent vann, presset sitron, en klype cayennepepper og en dash av organisk lønnesirup. Den er rik med naturlig forekommende vitaminer, mineraler og bidrar til å holde deg følelsen satiated, mellom måltidene. Hvis du har behov for en mer solid snack på et tidspunkt, i løpet av dagen? Nyt rå mandler, eller rosiner.
Denne kosttilskudd diett vil holde deg fullstendig, fornøyd, og på samme tid, lastet med hva jeg mener, "godsakene." Det vil si: kosttilskudd fiber, som holder bad turer regelmessig, pålitelig; kanskje primærnøkkelen til stor, lang-varer helse, som beskrevet av Professor Ehret, i hans, "Slim-mindre kosthold Healing systemet." Dietten er også lager, naturlig, med hver vitamin, mineral, og essensiell fettsyre nødvendig å opprettholde en sunn, aktiv livet. Og den leverer en med mange, meg selv inkludert, som anser for å være ideelt 'caloro-næringsstoffer' forholdet til beste "drivstoff" eller "kjøre" den menneskelige kroppen.
Hva er det forholdet? Det er bare dette: ca 80% karbohydrater, eller glukose, 10% fett og ca 10% protein. Dette, forresten, er forholdet, innen et par prosentpoeng i de fleste tilfeller er funnet i de fleste frukt og grønnsaker. så vel som anbefalt av mange kroppsnær, super-healthy, lege. Eksempler: Dr. Abramowski, forfatter av den utmerkede, 'fruktspiser kosthold og fysiske foryngelse. Kreft overlevende Dr. L. dag, forfatter av "Kreft Doesn't skremme meg lenger." Og blant mine personlige favoritter, triathlete Dr. Adam Dave, MD, forfatter av, i min mening, BEST av 'raw vegan' tekstene tilgjengelig i dag, "paradigmet diett."
Alle er, jeg vil si, "gode eksempler på leve sunt," faktisk.
Tilbake til våre viktigste emne: du, få plass, sunn, ingen mat