Dette er faktisk en slags av en merkelig spørsmål, men ikke for grunner som du kanskje tror. Det er ikke et urimelig spørsmål, og det er ikke som svaret er iboende utilfredsstillende eller innviklet. Faktisk, svaret er utrolig enkelt i den grad at absolutt alle kan forstå den. Hva gjør spørsmålet merkelig er at til tross for enkelhet av svaret, det er fortsatt spurte hele tiden, og folk har fortsatt problemer med å løse det.
Vi får fett fordi vi spise for mye og mosjon for lite.
Genuint får ikke noe mer komplisert enn det, selv om du kan se nærmere på saken. Fett serverer en tydelig formål, har det den mest effektive måten kroppen vår har funnet til å lagre overskytende energi. Hvis du spiser 3000 kalorier og bare 2000 er brukt i dag, kroppen din vil slå de gjenværende 1000 til fett, siden det gir energi til å lagres på lang sikt uten å utøve kroppen (som å bygge muskel). For hver 3500 ekstra kalorier i din kropp ett pund av kropp masse skal opprettes for å lagre dem, og dette legger over tid.
Nå kommer et nytt spørsmål opp. At 1 halvkilo masse trenger ikke å være fett, kan det muskel! Så hvorfor er vi skape fett spesielt? Dette er hvor ting blir litt mer komplisert, og vi må begynne å flytte utover kalorier i faktiske ernæringsmessige informasjon.
Et viktig poeng er viktigheten av å spise protein. Hvor kalorier dyrke kroppsvekt generelt, er protein ansvarlig for muskelvekst og oppbevaring. Siden muskelen er en mindre effektiv kilde til energilagring, vil kroppen din brenne muskel før fett hvis det ikke finnes nok protein for å opprettholde den. Det er derfor folk på hard core dietter ofte finne seg selv å miste så mye, om ikke mer, muskel enn de fett. Personer som trener regelmessig kan godt finne de aldri klarer å tone opp, med sine kalorier går mot å bygge muskler fett og brennende.
Så, det første svaret er teknisk riktig. Vi får fett fordi vi bygger opp et overskudd av energi i kroppen vår. Hvis du har en mangel på energi, vil vekt etter hvert bli brent å gjøre opp for forskjellen. Men det er viktig å huske at mens dette vil fungere 100% av tiden, du har å spille nær hensyn til kosthold for å sikre at det ikke er oppmuntrende fett over muskelen, uansett vekten din.