Innstillingen fitnessmål
Trene hjernen din til å arbeide med din underbevissthet sinn. Det er som trening for suksess. Før du kan begynne å oppnå dine mål, først må du vite hva du vil, og det betyr at du trenger å få fokus. Hvis du ønsker å oppnå dine mål, forbedre livet ditt, nyte livet eller oppdage ditt sanne kall, uansett hva det er du ønsker å oppnå du må først bestemme hvorfor det er viktig og deretter komme opp med en plan.
Visste du at 80% av folk som skriver ned sine mål, oppnå dem. Men mindre enn 5% av mennesker i verden faktisk skrive ned sine mål og begjær. De er forbløffende tall, og tenker på det, bare ved å bare skrive ned dine mål, mål og planer du forhøye din sjanse for suksess og prestasjoner med 80%. Du visste forresten at mest vellykkede mennesker og de rikeste menneskene i verden skrev ned sine mål og kom opp med en solid handlingsplan før de ble vellykket. Nå vet du hvorfor de er vellykket.
Så hvorfor ikke komme opp med en plan, og en beslutning gjør slik forskjell? Fordi når du gjør en avgjørelse, når du skrive det ned, når du kommer med en plan fortelle du din underbevissthet sinn, og du sender ut en melding om at du er klar for å lykkes, og at du vil akseptere intet mindre enn suksess. Det er en kraftig melding som revolusjonere din underbevissthet sinn å få flytte på å oppnå disse målene
Du må skrive spesifikke mål (kort, midten og langsiktige), denne måten din underbevissthet sinn vil absorbere informasjon og være helt programmert og forberedt.
For eksempel hvilken prosentandel av kroppen vil du å oppnå? Hvor mange pounds av fett vil du bli kvitt? Hvor mange pounds vil du veie? Hvilken størrelse på klær vil du ha? Skrive store og spennende mål. Du er i stand til å oppnå noe, så skrive store og spennende mål. Også skrive hvorfor du ønsker dem, myndiggjøre grunner og følelser, dette vil være drivstoff. For eksempel: "Jeg ønsker å være mager" (fordi jeg vil se bra og jeg vil være lykkeligere), "Jeg vil ha six pack abs og ser ut som en modell" (for å tiltrekke det motsatte kjønnet), "Jeg vil ha perfekt helse og være stolt av hvordan jeg ser" (fordi jeg ønsker å leve mange år, og få til å spille med mine barnebarn), etc.
a) kortsiktige mål: Skriv hva du vil oppnå under din gjeldende dag og uke
Eksempel: "i dag skal jeg spise 1500 kalorier delt inn i 4 måltider om dagen. Jeg kommer til å gjøre cardio om morgenen før du spiser frokost og så skal jeg gå til gym på kvelden. Jeg vil trene bryst, triceps, skulder og abs"
"Denne uken vil jeg skal miste 4 pounds av fett og jeg har tenkt å gå til gym på mandag, tirsdag, onsdag og fredag, og jeg skal også gjøre morgen cardio på de dagene også."
b) mellomlang sikt mål: skrive hva du ønsker å oppnå i løpet av 1-12 måneder
Eksempel: "i de neste 3 månedene, jeg vil miste 30 pounds av fett og komme i best form av livet mitt. Jeg kommer til å gjøre cardio og vekttrening minst 4 dager i uken, og har en smart ernæringsmessige plan."
c) langsiktig mål: Skriv hva du vil oppnå i en periode på 1-10 år
Eksempel: "Jeg vil slippe min kroppsfett prosentpoeng til 7% og opprettholde det hele året, gjør øvelsen 4 dager i uken minst, også jeg kommer til å bygge rundt 15 pounds av muskel mens du velger en smart ernæringsmessige plan"