Hvorfor er de fleste amerikanere enten overvektig eller obese eller alvorlig obese? Dette er ikke et enkelt spørsmål å besvare. Det er mange faktorer som kombinere sammen for å forklare dette kritiske problemet i Amerika. Disse faktorene er kontrollerbar i en eller annen måte av våre egne individuelle bevissthet og daglige beslutninger. De fleste av disse faktorene er listet nedenfor.
Reklame
Storskala forbruk av bearbeidet mat som er gjort tilgjengelig av multi-milliard dollar produsenter er blant de viktigste årsakene til at fedme-epidemien i USA. Disse virksomhetene innse hvordan å manipulere offentligheten i form av meldinger, repetisjon og konstant molding av tanker. Hvis vi har kontinuerlig blitt bombardert med forlokkende bilder på TV eller på menyen styrene i fastfood-restauranter, de forstår at vi skal før eller senere gi i til fristelsen og på minste prøve sine produkter.
Milliarder investert av produsenter på reklame og markedsføring for å overbevise publikum at spiser og drikker deres ekstremt kalori produkter er næringsrik og god er en hyllest til den usynlige regjeringen kjører showet. De selskapene som får rik vet hvordan å lage deres mat smaken og utseende og virkelig god til å konsumere. Dessverre, de også er klar over at mye av deres produkter ikke er sunt å konsumere rutinemessig.
Vane
Det finnes en rekke vaner som må endre for en person å slanke seg. Kombinasjoner av vane endringer øker sannsynligheten for vekttap suksess. Gjennomsnittlig amerikansk visningene ca fire timer med TV på en daglig basis, en vane som er forbundet med å bli overvektig i flere studier. Spise svært lite eller ingen frokost, en oppjaget lunsj eller en større mer overdådig middag kan all hjelp føre vektproblemer.
Personlige preferanser er bygget over tid. Vanligvis vil det ta ganske mye bevisst innsats for å endre innstillinger fra søt eller fet mat. Et sunt kosthold bør avstå fra junk mat og bearbeidet mat. Det bør bestå av en kombinasjon av tilstrekkelig frukt og grønnsaker, hele korn, meieriprodukter elementer og magert kjøtt i som ren et skjema som mulig.
Mangel på mosjon
Studier viser at det ikke er en direkte sammenheng mellom mengden av trening mennesker får og sin ideelle vekt. Det betyr imidlertid ikke at vi bør helt avvise ideen om øvelsen som et hjelpemiddel til vekttap. Trene kan definitivt hjelpe en person miste vekt og enda leve lenger. Selv den enkle øvelsen av å gå kan hjelpe. Svømming er også en god form for kardiovaskulær trening som kan tonen en persons muskler samtidig redusere innvirkningen på leddene.
Mer en individuell øvelser, flere fordeler som de vil se fra å være aktiv. Folk skal utføre utøve sine program minst tre til fem ganger en uke til den blir en fast vane. Øvelsesprogramet skal vare i minst 30 minutter om dagen for å få nok hjerte fordel.
For de første 20 minuttene bruker kroppen energi lagret fra maten du spiste den dagen. Etter de første tjue minuttene begynner kroppen å bruke energi lagret som fett. En person kan miste vekt og bekjempe fedme med en enkel øvelse plan som øker deres hjertefrekvensen og hjelper kroppen forbrenne fett.
Vanligvis vil en øvelse programmet ikke bli en vane til materielle og gunstig resultater er erfarne. Så tar det besluttsomhet og målsetting over minst en første to måneders periode for å gjøre dette til en vane. Når det blir en vane, vil så effekten av vekttap forbli og ikke gå bort senere.
Bekvemmelighet
Mange overvektige voksne er ikke bare i lav inntekt braketten. Bare tjue prosent av overvektige voksne anses å være fattig. Middels inntekt folk er mest overvektige og faktisk spiser mer fast food regelmessig sammenlignet med alle andre. Det er faktisk bekvemmelighet, ikke utgifter eller til og med en mangel på utdanning, som gjør amerikanerne overvekt.
Convenience stores blir nå Americas erstatning for dagligvarebutikker. De ofte gir mindre variasjon, høyere priser, samt lavere kvalitet råvarer i forhold til supermarkeder. Kiosker og andre små butikker som selger usunn snack mat vanligvis pleier å være ligger i nærheten av høyt trafikkerte områder som skoler, større veikryss på våre gater eller nær store shopping-områder.
Økende inntak av bekvemmelighet mat bidrar til stigende trender i antallet overvektige mennesker. Næringsmiddelindustrien har revolusjonert måten vi tenker på mat slik at daglige turer til markedsplassen for ferske matvarer er ikke egentlig nødvendig disse dager. En del av grunnen til dette skiftet i våre shopping frekvensen har blitt økende daglige krav til vår fartsfylt levemåte. Disse dager vi ganske mye fange maten på løpe eller bare lager våre frysere med flere uker av mat.
Ulempen til frosne matvarer og frosne måltider er at de er, for det meste, behandlet med konserveringsmidler og andre mysterium ingredienser. Bearbeidet mat er usunn, og er en av chi