Når jeg først begynte å trene for å komme i form, hadde jeg en forferdelig tid å få kontroll over min matvalg. Jeg startet å få Regulær øvelse i form av å kjøre med hunden min rundt i nabolaget, eller spille tennis et par ganger i uken, men jeg var fortsatt spise mye fast food og snacking på usunne elementer som potetgull og informasjonskapsler.
Etter et par uker da jeg kom tilbake på skala, var jeg sjokkert da min vekt ikke hadde gått litt. Jeg følte at jeg var i bedre form, og selv om jeg trodde jeg så litt bedre i speilet, men ligger ikke skalaen. Selv med min vanlige økter, var siden min matalternativer fortsatte å være usunn, min vekt ikke bedre.
Dette er hva vanligvis skjedde, når jeg først begynte å arbeide ut, på vei hjem fra tennisbaner, eller mens jeg var dusjing etter running, jeg ville overbevise meg selv som jeg har jobbet, jeg opptjent rett til å få en dobbel bacon cheeseburger, en XL breakfast burrito, eller noe annet frem dem linjer.
Min tenkning var "Vel, du jobbet ut Greg slik at du kan spise hva du vil nå!". Men som du kan se, selv med min vanlige økter, var jeg ikke miste vekt jeg ville så jeg trengte å revidere min tenkning og min Spilleplan.
Jeg var fast bestemt på å være vellykket på å miste vekt på denne gangen, så jeg begynte å fokusere på valgene jeg laget for mine måltider. Jeg fant at da jeg tok deg tid til å planlegge ut hva jeg hadde tenkt å spise og starte matlaging og forberede min mat jeg gjorde mye bedre når det kom til å gjøre kloke valg for mine måltider.
Dette virkelig bidratt til å holde meg på en sunn måte å spise, og også bidratt til å holde meg fra å stoppe på lokal hurtigmat flekker å plukke opp et måltid som var altfor fetende og ikke bidrar til et sunt liv. Å vite nøyaktig hva jeg hadde tenkt å cook/forberede bidratt til å holde fristelsen til å spise usunn til et minimum.
Neste gang du er i en lignende situasjon, ikke overbevise deg selv at bare fordi du har trent du har rett til å spise hva du vil nå. Dette er ikke mentaliteten du vil ha siden det vil holde deg tilbake fra virkelig å oppnå målet ditt. I stedet, etter du er ferdig utarbeider, prøve og fokus på sunn mat og drikke-Alternativer for resten av dagen.
Du vil finne at hvis du opprettholder kontinuerlig denne typen kontroll og tilbakeholdenhet, vil du miste vekt hver uke, og i sin tur bli mer inspirert til å fortsette videre med å oppnå målet ditt totale.