Noen av oss er tall folk. Vi liker en konkret, endelige, prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it tankesett.
Ærlig, det er ingenting å skamme seg over om det. Personlig lener jeg mot tall siden bare fordi det er noe som kan telles og spores. Noen ganger tallene kan arbeide i vår favør og hjelpe motivere oss til å presse frem og strever etter mer.
For eksempel, hvis du skulle tid selv når du kjører en mil og finne at du kan utføre denne avstanden i 7.35 minutter, har du et bestemt antall nå. Har som nå gir deg ekstra motivasjon siden du vil strever for å slå dette beløpet neste gang du teste. Du kan deretter tog for en uke eller to deretter re-teste for å se om du slå din første test tid.
Alle denne mulig på grunn av å holde orden på tallene.
Som jeg var personlig frammarsj i løpet av de første månedene av vekten tapet prosessen, begynte jeg naturlig å fokusere på å spise på en mer sunn måte fordi jeg visste at jeg måtte få en sterk hånd på typene og mengder mat jeg skulle sette inn i kroppen min. Dette var prioritet nummer én spesielt siden mine spisevaner for det siste tiåret har vært annet enn grådig.
Selv om jeg visste for det meste var det anses å være sunn, var jeg fortsatt ikke klar over mengden mat som jeg bør være forbruker på daglig basis. Derfor var jeg uunngåelig ført til begynne å fokusere på mengden kalorier jeg spise per dag.
Nå lurer du kanskje hvorfor det ville være viktig å vite hvor mange kalorier du bør spise hver dag hvis du er planende for å spise er sunn, næringsrik mat. Overraskende som det høres ut, selv overspising på sunn mat vil ikke garantere effektiv vekttap siden kroppen din vil fortsatt ta i mye kalorier.
Derfor begynte noen måneder tilbake, jeg å bruke en av disse hendig calorie counter nettsteder som også hadde en telefon-programmet til å bruke alle for gratis! Jeg har bare lagt inn noen av mine fysiske statistikk, jobbtypen og trening vaner, og ble deretter gitt med en kalori beløpet jeg bør strebe etter å spise daglig.
Med andre ord, hvis jeg skulle henge fast med dette daglig kalori beløpet så best som mulig, ville jeg miste vekt hver uke.
Best ennå, kanne jeg bruk denne calorie counter/søknad for å slå opp næringsinnholdet i matvarer som jeg har tenkt på å spise. Dette er hvor en kalori app. virkelig nyttig spesielt for de gangene da jeg har vært fristet til å spise fra en fast food sted. På mer enn én anledning når jeg fant ut næringsinnholdet i en usunn valg, gjorde det beslutningen om å unngå at alternativet langt enklere.
For eksempel når jeg hadde tanken på en dobbel kvartal punds med ost måltid, jeg plugget måltidet i My Fitness Pal app og jeg fant ut har dette ett måltid 1,570 kalorier sammen med 67 gram fett og natrium 1900 mg! Etter å ha lært denne kostbar beskjed gjorde det endre meg for noe annet mye lettere å gjøre.
Hvis du er interessert i å lære hva din daglig kalori beløpet er gratis, bare gå til http://MyFitnessPal.com og se hva de tilbyr. Du kan også bruke deres gratis app hvis du har en smarttelefon som en iPhone, Blackberry eller Droid. Det tar bokstavelig talt bare en liten stund å sette opp din brukerkonto for å lære din daglig kalori godtgjørelse som vil hjelpe deg med å henge fast med agendaen din vekt-tap.