Vi vet alle at utarbeider er noe som er svært viktig for oss å gjøre. Du kommer til å få en trening slik at du kan være sunnere, og slik at du vet hva du gjør når det gjelder å få et bedre syn på livet. De fleste av de som bli deprimert og usunn ikke gjør aerobic, så uansett hva ditt nivå av helse er, aerobic skal være bra for deg.
Men, noen ganger er det viktig å målrette mer enn ett område når det gjelder aerobic. Kan du arbeide med noe spesielt. Ofte, har folk deler av kroppen sin som de ikke liker så mye som andre, og dette kan være svært belastende. Mesteparten av tiden, treningsøkter søker å gjøre hele kroppen sterkere, og mens dette er viktig, hvis du har et problemområde, kanskje du føler at du ønsker å arbeide ut det.
For å målrette magen mens du gjør aerobic, er det viktig at du husker hva magen er og hvorfor det er viktig. Det er ikke akkurat din magen området; Dette er en hel rekke musklene som hjelper deg med å flytte og strekke i hver eneste del av din daglige rutine. Dette er grunnen målretting magen under aerobic er svært viktig.
Når du ser på målretting din mage, tror første av repetisjoner. Den beste måten å arbeide på din mage er å legge strekker seg inn i hva du gjør din aerobt. Hvis du går eller løper på plass, bør du være å tøye kroppen og strekker seg fra side til side som du flytter. Du må være sikker at bevegelsen du gjør kommer danne din mage, men. Det er alt for lett å flytte armer og ben, og tror at du er stretching ditt underliv.
En annen stor ting du kan gjøre mens du gjør din aerobic er å knele ned og deretter bruke magen musklene til å flytte opp og ned i forskjellige posisjoner. Husk at du må fortsette å gjøre repetisjoner med en høy nok hastighet på hastighet for å holde hjertefrekvensen. Jo mer at du flytter, jo bedre i figuren du skal få. Dette er en flott måte å målrette din mage. Igjen skjønt Kontroller at bevegelser kommer fra magen-området.