Disse to A-listers Følg "alkalisk kosthold". Bet du ikke visste det!
Jeg mottok en epost fra en av mine boot camp-medlemmer spørre om "alkalisk kosthold" at hun leste om i The Daily Mail i dag. Angivelig alle kjendiser er etter den, og hun lurte på hva jeg tenkte på det.
Alkalisk kosthold har faktisk eksistert i år, og jeg aner ikke hvorfor det er tatt så lang tid for alle å høre om det. Jeg antar det ikke har vært "sexy" nok for media, før nå.
Veldig enkelt sagt er her en kjøre ned.
Vi har fått syre og alkaliske. Hvis kroppen din blir altfor syrlig vil du føle at crap, har ingen energi, lagt på vekt og være kjent som "sicknote" på jobben. Verre enn dette du faktisk blir veldig syk og havne på sykehuset.
Sykdom trives i en syrlig miljø. Acid er en up å bakterier og hans partner i kriminalitet, gjær og sopp. Tro meg du ikke vil soppen vokser i kroppen din!
Stress spiller en stor rolle i å bli surt. Dette stress kan være følelsesmessig eller fysisk, så om det fungerer for sent, ikke får nok søvn, spise junk food, drikke sprit eller å ha et fall ut med partneren din, legger det hele opp, og forårsaker din kropp til å gå inn i meltdown.
Vel, vil ikke bokstavelig meltdown, men hvis du holder denne slags livsstil opp kroppen din vise tegn av sprengning før eller senere.
Så hva kan vi gjøre?
Artikkelen i posten sier å spise mer alkaliske matvarer (grønne grønnsaker, frukt, urte te) som er flekk på. Hva det unnlater å nevne er at hvis du var å gjøre alkalisk kosthold riktig, som Dr Young antyder, bør du følge en rå matdiett bare.
Jeg virkelig tror på Dr Youngs alkalisk kosthold, men dessverre jeg ikke ned med rå mat tilnærming. Som du vet, jeg følger Paleo kosthold minst 80% av tiden, og dette har en god balanse av syre vs alkaliske matvarer, som holder kroppen min i sjakk.
Selv om du ikke trenger å følge en bestemt diett for å redusere surheten i kroppen din. Du kan gjøre ett av følgende:
1. Gå til Jamaica, mann (i min beste Jamaica aksent... mann!)
2. Skjær tilbake på gul mat (pasta, korn, ris, hvit poteter, etc)
3. Spis rikelig med grønne grønnsaker (spinat, brokkoli, grønnkål, rosenkål, etc)
4. Øvelse
5. Få tidlig til sengs (ingen ser bra ut på 4 timer søvn)
6. Plukk opp noen alkalising salter
7. Avslutte jobben din og bli en ski-instruktør i Alpene
Nummer 6 er trolig den enkleste måten å redusere surheten i kroppen din uten å spise rå mat, og det er en som har hjulpet meg massivt. Da jeg begynte å ta alkaling salter min energi skutt opp, ble kurert min hayfever og jeg følte mye sunnere.
Du kan kjøpe alkalising salter hvor som helst på nettet, men jeg får mine fra et ernæring veiviseren kalt Phil Richards.
MEN VENT
Ikke kjøpe dette tillegget eller noen andre supplement med mindre du kan slå på din "OCD mode", som betyr å ta dem religiøst hverdags for minst et par uker.
Du har kanskje lest dette allerede i delen ernæring, men jeg vil gjenta det bare i tilfelle.
Noen mennesker ta tilskudd på en annonse-hoc basis, og lurer på hvorfor de ikke føler noe annerledes. Etter min mening har du å gi dem minst et par uker for dem å gjøre sitt preg. Hvis du ikke er forberedt å gå "OCD" ikke bry og spare pengene dine.
Hvis du har et spørsmål om disse alkaling salter bare gi meg en rope.