Du har prøvd spise disse spesiell diett mat å gå ned i vekt, eller kanskje du har telt kalorier uten å lykkes.
Hvis du lurer på hva slags mat å spise for å gå ned i vekt, legge til denne listen over 7 matvarer i kostholdet ditt, og du vil nesten uanstrengt forbedre din evne til å miste vekt raskt.
Les denne listen. Deretter skrive en liste over disse matvarene å ta med deg neste gang du går til dagligvarebutikk:
1. Egg. Egg er en av de beste matvarerne til spise for å tape vekt. Egg hjelpe deg til å føle seg full lengre enn de fleste matvarer fordi de er fulle av protein. Protein bidrar til å fjerne sult pangs og hindrer blodsukkeret pigger, som kan føre til mat cravings. Piske opp en gruppe med eggerøre, eller gjøre en veggie omelett, topp med salsa, og legge til noen jack eller cheddar ost for en deilig, sunn og fylling måltid.
2. Bønner. En annen er av de beste matvarerne å spise og gå ned i vekt bønner. Bønner inneholder en fordøyelseskanal hormon samtale cholecystokinin, som er en naturlig appetitt suppressant. Spise bønner bidrar til å redusere følelsen av sult. Og den naturlige fiberen i bønner forblir i magen lenger så du ikke føler deg sulten, hvilke hjelper fjerne din cravings. Kaste garbanzo bønner på din salat, spise en stor skål med chili, eller fylle opp en velsmakende tre-bønne salat fra deli. Deilig!
3. Salater. Har du en tendens til å overspise på måltider? Du kan kontrollere mengden av maten du spiser (og kaloriinntak) ved å spise en stor salat i begynnelsen av måltidet. Salat gjør at du føler full før. Men hopp over kremet salat dressing. I stedet bruke olje og eddik salat dressing, som hjelper brenne kalorier raskere. Legge til en heftig salat i det daglige menyen å miste vekt raskt.
4. Supper. En stor skål med din favoritt suppe er en av de mest tilfredsstillende måltidene, og en av de beste matvarerne til spise for å tape vekt. Forskere spekulerer at selv de enkleste suppen oppfyller sult fordi hjernen (og magen) oppfatter det som veldig fylling. Grønnsakssuppe, kyllingsuppe, biff og løk supper er tilfredsstillende, fylle og oppvarming. Legge til en salat og du har et komplett måltid å miste vekt raskt.
5. Grapefrukt. Grapefrukt ble berømt med grapefrukt diett' noen år tilbake. Det er fordi halv grapefrukt å spise eller drikke en servering av grapefruktjuice før et måltid tre ganger om dagen hjelper folk miste mer vekt. Grapefrukt hjelper kroppen konvertere kalorier til energi i stedet for fett og overvekt. Spise fersk grapefrukt, eller drikke grapefruktjuice før hvert måltid for rask vekttap resultater.
6. Bananer. Bananer er en annen en av matvarerne som du bør spise for å tape vekt. Fordi de fyller, gjør bananer en utmerket kosthold mat til frokost, eller som en midt på ettermiddagen snack. Legge til en banan i noen lav-fett iskrem i en blender og piske opp en fantastisk sunt kosthold riste.
7. Havremel. Havremel minskes appetitten din gjør at du føler full blir lengre. Det holder energinivået høy slik at du kan gå for lengre perioder mellom måltidene, som vil hjelpe deg å miste vekt som er mye raskere. Den beste havremel er stål-kuttet havre, vanlig eller naturlige havremel. Skjær noen epler eller jordbær i en bolle med varm dampende havregryn for en rask, deilig og næringsrik frokost.
Spise deilig mat, kombinert med den rette måten, kan hjelpe deg å miste vekt du ønsker.
Få mer informasjon om disse matvarene og en liste over topp 10 mat å spise for å miste vekt raskt.