Overvektige kvinner er sannsynlig å skylde seg selv fordi de har fått vekt. De fortelle seg: det var fordi de binged, over-ate, sluttet å trene eller de finne feil med noe de gjorde eller ikke gjorde.
Men hva om føle skyld, hate kroppen din, og negative self-talk at du forteller deg selv kan få de viktigste medvirkende faktor som forårsaket vekten din i første omgang?
Hva forårsaket din vektøkning?
Først av alt, er det forhold helt utenfor din kontroll som kan være ansvarlig for din vekt. Du har arvet andre fysiske egenskaper fra foreldrene dine. Vekt kan være en av de tingene som du "fikk" fra foreldrene dine. Faktisk, twin studier viser at disse søsken reist fra hverandre hele livet har nesten identisk vekt og kroppen form når deres statistikk sammenlignes.
Hvis du ble født med c-delen kan dette også ha en effekt på din kroppsvekt senere i livet. Din bakteriefloraen er ansvarlig for riktig fordøye maten. Babyer født via c-delen får ikke den samme fordelen med å svelge den amniotic væsken under en normal fødsel for å bygge opp riktig bakterier. Dette kan være ansvarlig for din vekttap utfordring. Bør du klandre deg selv for det?
Men arvet faktorene til side; Det er blitt anslått at 80% av overvektige mennesker rapporterer at en hendelse i deres liv igangsatte deres vektøkning. Og nei, det var ikke en sjokolade kake.
Rollen av følelser og Stress
Stress, fremmedgjøring, isolasjon, mobbing, misbruk, fattigdom; alle disse faktorene i barndommen, og i din nåværende liv, har en fysisk reaksjon i kroppen din! Disse hendelsene kan føre til en lav selvfølelse, hate kroppen din; en følelse av at du ikke er god nok; eller at du ikke er sikker. INGENTING effekter din vekt mer enn "sikkerhet" problemer.
Kroppens nummer én prioritet det å holde deg i live; og når den oppfatter at du ikke er sikker, disse stressende følelsene endre hver funksjon i kroppen din. Fordøyelsen og metabolisme er høyt på listen over kroppsfunksjoner som blir hemmet av stress. Stress gjør kroppen din til å lagre fett på magen.
Slanking er stressende. Det sender et signal til kroppen din at det er en mangel på mat. For å holde deg i live og forhindre din fra sultne, bremser kroppen ned stoffskiftet. Og når du begynner slanking, det er alt oppoverbakke fra der. 95% av alle dietter føre til vekttap i begynnelsen, men deretter vekten du slitt og fratatt deg selv å miste er gjenvunnet i et par måneder å et par år.
Men kosthold bransjen er glad for å ha du klandre deg selv, i stedet for feil kosthold. På den måten de har du er deres retur betalende kunde. "Prøve, prøve igjen".
Gjør det likt tingen gjentatte ganger, og forventer ulike resultater er definisjonen av A kosthold (fleste si, galskap).
Ikke fall for den. Vektøkning er et symptom, ikke årsaken til din over-vekt. Slutte å skylde deg selv, og håndtere stress som en begynnelse steg. Bruk dine måltider som en tid til å slappe av, og gi næring til deg selv. Du vil ikke bare se stressnivået går ned, men du vil merke du kan slutte å bruke mat som et stoff for å stappe dine følelser i stedet for adressering ulykkelig, stressende følelsene dine på en bedre måte.
Hvis du har funnet denne artikkelen nyttig, klikker du den grønne smilefjes nedenfor og Pay It Forward. Ved å dele dine kommentarer og tanker du kan hjelpe andre. (bare bla nedover)