Det kan ofte være problematisk å finne inspirasjon til å trene regelmessig. Sikker på at mange av oss kan trening to eller tre gang i måneden, men for å virkelig komme i form ordet vanlig insinuates tre til fem ganger i uken. For alle som er på en personlig oppgave å miste vekt, bortsett fra spise på en sunn måte, er får regelmessig mosjon nøkkelen til å brenne overflødige kalorier og fett fra kroppen.
For det meste, når folk trening sammen som en gruppe, de hjelpe inspirere hverandre til å lykkes. De danner en obligasjon som hjelper dem fortsette å streve for deres overordnede mål.
Hvis du har ikke engang sett en fitness boot camp økten eller trinn aerobic klasse, de er vanligvis pakket og jeg innbiller meg de fleste av deltakerne regelmessig delta på de samme dagene og ganger hver uke. De har dannet en obligasjon, et fellesskap med alle der. Det har blitt deres daglig/ukentlig ritual, og de ikke lenger er bekymret med hvor eller når de blir trening neste.
De har utviklet en øvelse rutine som fungerer for dem.
For å forbedre din inspirasjon slik at det ikke er en daglig kamp for å komme seg ut og flytte kroppen din, er en måte å danne en trening gruppe med venner, slektninger eller naboer. Dette er den perfekte måten å få aktivt involvert med folk du kjenner og begynner å trene på en konsistent grunnlag.
Når du tenker aktiviteter gruppen kan gjøre, først tenke på sport eller aktiviteter som du kanskje allerede vet hvordan du gjør, eller ønsker å bli involvert med. Det kan være noe så enkelt som gåing, jogging eller fotturer rundt i nabolaget eller en park hvis det er hva du ønsker å gjøre.
Du kan også tenke på sport du liker å spille eller ønsker å begynne å lære hvordan å spille som tennis, basketball, fotball, volleyball, racquetball, rulleskøyter, surfing, bare for å få deg tenkning av muligheter.
Det kan virke som en uoverstigelig oppgave å lære en helt ny aktivitet, men når du slå seg sammen med andre som har samme interesse, læringsprosessen er mye mer utholdelig. Her finner du komforten med det faktum at du er med andre som er i samme situasjon som deg.
Hvis du ikke kan finne noen klasser i ditt område for sport eller aktivitet du vil begynne å gjøre øvelsen, så være du en å starte gruppen. Når du har to eller tre personer som deler samme interesse, få dem til å tenke på andre som kan også være lurt å få involvert. Fortelle dem til å tenke på venner, familiemedlemmer, kolleger og naboer som mulig rekruttering kilder. Du kan selv innlegget meldinger til dine venner på Facebook og Twitter etterfølgere som kan ha stor innvirkning disse dager med populariteten til disse sosiale medier.
Når du har din gruppe i hånden, for å holde alle informert om møter/praksis ganger opprette en Facebook-fansiden (gratis) eller enda et nettsted der du jevnlig legge informasjon, trening ganger og kommende aktiviteter.
Du kan også finne noen som en personlig trener eller en øvelse guru for å lede gruppen din i cardio krets trening eller "boot camp", for en liten avgift. Hvis du har 5-10 medlemmer i din gruppe, for $3 eller $4 hver kunne trener gjøre en 1,5 time treningsøkt. Etter en fewâ sessions lære alle forskjellige øvelser og riktig skjema/teknikken, kanskje gruppemedlem som utmerker seg kan ta over og vil ikke koste noe til en trening.
Du kan også se online på YouTube eller gjøre et Google-søk for å finne cardio eller boot camp stil økter som vil vise deg i dybden hva hver trening er, hvordan det er utført, og varigheten som skal vare. Du kan deretter enten velge å følge hva du finner, eller mikse og matche en rekke aktiviteter å danne dine egne trening. Himmelen er grensen når det gjelder å utforme din egen gruppe trening, alt som trengs er motivasjon og ønsket om å få den av bakken fungerer på jevnlig basis.
Være som som er proaktiv med denne venture og finne en partner som er så begeistret om å komme i form som du er. Du vil finne at to hoder er mer produktiv danner en trening gruppe og få den kjører jevnt enn bare én. Pluss med to eller flere arbeider å danne gruppen, vil du ha tilgang til et større utvalg av potensielle medlemmer.
Få ord ut. Snakk med dine venner, naboer og slektninger. Finne ut hvem som er interessert i å jobbe regelmessig. Når du gjør dette, er kampen halvparten. Oppholdet begått, motivert, og du vil være en som er vellykket i å miste vekt og komme i form.