Vellykket opptreden modifisering er avhengig av behandling med nettverket av problemstillinger, omstendigheter, atferd som følger av helsemessige problemet vi ønsker å endre. Permanent fett tap er aldri bare om kalorier i kalorier ut. Igjen, en vellykket tilnærming til fedme management er en vitenskapelig analyse, fedme, selv om en kronisk sykdom i seg selv, er ofte et symptom på et intrikat nettverk av atferd som har blitt godt forankret i hjernen. Stress, er svært likt. År av ufullstendig stress management, eller bandaid management aka feie det under matten, rasjonalisering av "Jeg vil når jeg har tid" har tillatt stress atferd til etch bort på hjernen. Faktum er fedme og stress eskorte hverandre hånd i hånd i mange folk, må vi håndtere begge problemer for langsiktig vellykket helse-ledelsen. Både fedme & stress herje kroppen.
Utmattelse: en vanlig tilstand i dagens travle liv. Vi føler for trett til å få fysisk aktivitet vi trenger, ta deg tid til å forberede riktig mat.
Vi vet at folk har en tendens til å gjøre dårlig matvalg når lei og stresset. Dårlig matvalg kan føre til fedme.
Kronisk stress øker kortisol nivåer, redusere sterkt funksjon av skjoldbruskkjertelen og binyrene som er kritiske til vektkontroll
Nyere studier nå tyder på at kronisk stress øker våre ghrelin nivåene (aka sult hormon) som fører til høyt sukker høy fett matvalg
Fett celler skiller ut giftstoffer som heve fysiologiske stressfaktorer
En fersk studie fra John Hopkins University fant at barn som er i faresonen for å bli overvektige kan identifiseres av deres biologiske respons på stressorer. Vi vet at obese barn oftere enn ikke blir overvektige voksne.
En studie av Australia forteller oss at en stress utgitt molekyl kjærlig kjent som Neuropeptide Y er nå antatt å låse opp fett celler. Husk, fett celler ikke gå bort - de venter på å finne en gratis refill å få tilbake eventuelle tidligere fett tap.
Det er virkelig klart stress & fedme er partnere - ikke ganske lik romantisk som boggien & Bacall eller Scarlett & Rhett, men de har strøm til en terrorregime over hele kroppen, spesielt vår mektige metabolisme.
Virkelig trist del er ofte folk til den EKSAKTE galt løsningen å håndtere deres stress og/eller vekt problemer:
Røyk å roe eller at dødelige oppholdet tynn strategi - topp 3 fysiologiske stressor
Sulte for å miste vekt - høyninger fysiologiske stress
Alkohol å de-stress - fører til at kroppen å lagre fett, understreker alle organer i kroppen
"Comfort foods" (sukker bingeing...)-fedme, humørsvingninger
Hvis bare alle slått for å utøve for deres stress... men øvelse må være riktig dose & type - gevinst ikke å bli en ytterligere fysiologiske stressor, og å støtte fett tap & muskel.
Vår Plan: Ingen diett. Vi analyserer miljø, biologi & oppførsel av vane (s). Igjen, fedme & kronisk stress, enskjønt alvorlige sykdommer mot seg selv, er fysiologisk bevis vi trenger å gjøre endringer i ut livsstil. Ved å vurdere livsstil, spise & søvn mønstre, mønstre, fysisk aktivitet, stressreaksjoner, problemer & utfordringer i livet, bruken av alkohol, røyking vaner, stillesittende atferd... en veldig lang liste vi kan deretter utføre endringer til disse variablene, tilbake kroppen tilbake til sin Velkommen sunn tilstand. Derfor er vi tilbake energi, reduserer risikoen for sykdom, fysiologisk & psykologisk fungerer bedre.
Quick fix dietter er en absolutt garanti for frustrasjon i stress/over vekt personlige på både fysiologiske & atferdsmessige nivå. Det er ikke bare om kommer til å få en trener på helsestudio - det handler om livsstil modifikasjon. Kontroller at du prøve det på og elsker det å være riktig program for deg.