Spise mindre og trene mer kommer ikke til å arbeide for å miste vekt for bryllupet ditt, som et resultat du ikke bør gjøre dette for å miste vekt for bryllupet ditt dagen. Årsaken er en kalori ikke er en kalori, er det ikke hvor mange kalorier som teller. Det er kvaliteten på kalorier som vil gjøre en betydelig forskjell for din fett tap uten å sende du gal og sulten.
Dette er et stort antall diettprogrammer har basert sin strategi på systemet:
Kalorier i = kalorier ut = vekt vedlikehold
Likevel, denne metoden er ikke til å fungere. Kroppen din har utviklet over mange tusen år for å beskytte seg selv. Når du begrense mengden kalorier du spise og drikke du generelt holde seg til en fettfattig diett plan, siden fett har det største antallet kalorier per gram sammenlignet med karbohydrater og protein.
Omtrentlige verdier er:
1g fett = 9 kalorier
1g karbohydrater = 4 kalorier
1g protein = 4 kalorier
Likevel er sunt fett bare om de mest næringsrik tette matvarerne er det mulig å konsumere noe som betyr at du berøve kroppen av næring ikke bør du fortære dem.
Ved å sitte ned og spise mindre kalorier enn du trenger kroppen din ikke vil miste fett, det er langt fra lett. Når det er en betydelig kalori underskudd, eller kanskje en næringsstoffer mangel som du genererer ved å følge en lav calorie diett og/eller over trening, kan du flytte kroppen din mot en sult-modus forsøker å bevare seg selv på grunn av denne kunstige hungersnød.
Hva skjer videre?
Kroppen din innser at det ikke får tilstrekkelig energi derfor ønsker å spare, og også lagre alle energi den oppnår. Den ville så som fett på kroppen din - din egen lagrede energikilde. Videre, kroppen har å opphøre benytter opp så mye energi for å redusere kalori-mangel.
Men hvordan?
Uten tilstrekkelig næring, funksjoner har celle reparasjon og celle utvikling er utsatt, har disse funksjonene krever energi og kroppen din prøver å spare sine egne energi butikker. Ved å ikke utføre disse viktige oppgaver kroppen din er å redusere din metabolske rate, senke hvor mange kalorier du brenner i løpet av dagen. Videre, muskel vev bruker opp ekstra kalorier sammenlignet med fett, så ved å bryte ned muskelvev din kroppen din kommer til å redusere din metabolske rate for å redusere kalorier du bruker og kutte ned kalori underskudd.
Resultatet:
Bryllupet vekttap er på bekostning av muskel reduksjon og også avgjørende helse funksjoner i kroppen, dette er rett og slett ikke sunt vekttap.
Sikker vekttap kan ta sted har muskel vev er tung, men det er også grunnlaget for stoffskiftet. Med en lavere metabolske energi-brenne er redusert, men bare husk teorien, du skal opprettholde vekt hvis:
Kalorier i = kalorier ut
Som et resultat for å kunne gå ned i vekt med din "kalorier ut" nå senket, har du fått til å konsumere mindre kalorier igjen. Sult sekvensen fortsetter derfor du ikke klarer å fortsette forbruker mindre alltid. Denne metoden arbeider ikke eller fornuftig.
Bryllupet vekttap programmet bør hjelpe deg å bygge mager muskel. Muskelvev gir tone til kroppen din, styrke ditt utseende og å hjelpe deg ser slankere. Ekstra muskelvev vil i tillegg forbedre stoffskiftet. Dette oppnår bedre fett-brenning når i tillegg til riktig bryllupet øvelse og kosthold planen.
Derfor prøver ikke å sulte deg selv for bryllupet ditt dagen ved å spise mindre, så vel som over trening, vil du ikke få tak i resultatene du ønsker å oppnå i et sunt og varig måte.