Den største feilslutning av å miste vekt er å spise mindre. Sannheten er, den beste måten å miste og vedlikeholde din ønskede vekt er ved å faktisk spise mer. Når du spiser mer, betyr ikke dette at du bare kan spise alt du liker. Dette er delen der du velger intenst mat å spise for å miste vekt. Du vil fokusere på å øke stoffskiftet å miste vekt på en rask og enkel måte. Her er en liste over matvarer som kan øke stoffskiftet kjapt og kan sikkert være bare henger i pantry din nå.
Krydret mat
Legg en liten bit av kick til måltidet, ved å legge et snev av krydder til maten. Krydret mat som Jalapeno, Red Hot Chili Peppers, og Cayenne kan øke stoffskiftet med 25%. Disse krydder bare øke ikke stoffskiftet, men det har også høy satiety som vil holde deg full mye lenger. Prøv spicing opp din retten minst en gang om dagen og se resultatene.
Protein-rik mat
Tyrkia, mager biff, egg, tofu, fisk, lav-fett meieriprodukter og bønner er bare noen av sunn mat som er rik på protein som vil bidra til å øke stoffskiftet til neste nivå.
Epler og pærer
Begge frukt har høye fiberinnholdet som vil brenne en masse kalori i kroppen din. Både frukt vil øke hastigheten på din metabolisme og på samme tid, vil holde deg full i løpet av dagen.
Yoghurt
Hvis du ikke kanskje vet, er denne maten virkelig avgjørende for de som ønsker å miste vekt raskt. Yogurt inneholder mye fiber som vil brenne en masse kalori for å bryte det ned, og det har også probiotika som vil regulere ditt fordøyelsessystem.
Spinat
Hver gang Skipper'n ønsker å vokse noen muskler, spiser han spinat. Angivelig, spinat faktisk kan hjelpe deg å oppnå en mager og skikket kropp. Spinat hjelper deg med stoffskiftet mens det gir deg næringsstoffer som kalium, magnesium, vitamin C og jern til å holde deg passform og sterk hele tiden.
Kanel
Kanel er et av krydder som kan hjelpe deg mye med stoffskiftet. En liten snev av kanel til kaffe, suppe eller salat vil ikke bare metabolismer blodsukkeret, men senker kolesterolnivået ditt også. Bortsett fra kanel er sort pepper og sennep frø noen av krydder som fungerer utrolig med øke stoffskiftet.
Vann
Uansett hva du ønsker å gjøre med kroppen din, er drikker nok mengden vann et must. Musklene brenner naturlig kalori selv om du gjør ingenting. Ved å drikke mer vann, kan du øke din muskel evne til å brenne fett. Vann er kroppens drivstoff etterfyller det ofte vil holde deg aktiv hele dagen.
Grønn te
Bortsett fra avgifte kroppen din, kan det også øke hastigheten på din metabolisme store tid. Grønn te-ekstrakter og liten mengde koffein fungerer best i å øke stoffskiftet og rensing ut giftstoffer forårsaket av frie radikaler fra kroppen din.
Befestede soyamelk
Etter en rask joggetur er det vanlig å drikke en god mengde usøtet soyamelk. Det er ikke bare en velsmakende drink, men det er også fylt med store mengder kalsium som er en stor stoffskifte-booster.
Øke stoffskiftet er ikke bare om miste vekt. Stoffskiftet sorterer og distribuerer næringsstoffer til kroppen din, påskynde det derfor holde resten av kroppen din aktive og fri fra sykdommer. Kroppen din er som en maskin og stoffskiftet er en av de viktigste motoren i kroppen din. Så begynne å slippe ut alle behandlet, høyt calorie matvarer, og erstatte dem med disse metabolisme boostere, og straks se forskjellen på bare 7 dager.