Det er 2 typer av mat: de "sunn", og "søppel" mat.
Sannheten er at selv om du spiser junkfood noen ganger, hvis du forbrenner mer kalorier enn hva du spiser, vil du brenne fett, punktum!
Jeg tror ikke at du trenger å alltid spise sunn mat. Jeg tror at fitness eksperter og ernæringsfysiologer er altfor ekstreme i tilnærming til ernæring, og de ikke forstår kalori matte/ligningen. Jeg tror de bare ta hensyn til om de er behandlet eller ikke, hvis de er forvandlet av mann, eller hvis de er kalori tette eller ikke, men sannheten er at selv disse "såkalte" junk mat også inneholder god næringsstoffer, for eksempel:
-Sjokolade har antioksidanter, humør-forsterke fordeler og fordeler våre kardiovaskulære systemet, også den har kreft-beskyttende egenskaper.
-Øl kan bidra til å avverge diabetes og mental nedgang og øke levetid.
-Vin har antioksidanter og reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
-Hamburgere og fett generelt øker din hormon og testosteron nivåer i en anabolic miljø.
Jeg tror at du bør velge 70% til 90% god matvalg, og resten kan være "junk food".
Selv om du spiser en diett bestående av 100% av brun ris, mager hvitt kjøtt, hele korn, nøtter, frukt og grønnsaker, ville det faktisk gjøre en forskjell. Det er ingen "magic" rasjon av mat som gjør at du forbrenner fett raskere, det viktigste å huske er kalori underskudd loven.
Også ta i betraktning at du kan klippe ut av mer enn en 30% kalorier av din "vedlikehold nummer", stoffskiftet vil avta selv om du velger å spise de beste sunn mat, det er ingen vei rundt det. Nå derimot, ingen type mat vil hindre deg i å få vekt hvis din kalorier er for høy, så rettferdig glem om sunn mat råd, antall kalorier er obligatorisk, og det er det.
Noen mennesker ikke tolerere noen matvarer, for eksempel cøliaki folk ikke kan spise hvete, havregryn eller drikke øl. Andre mindre kjente allergier er til stede i noen mennesker, mange mennesker tolerere ikke laktose tilstede i melk og de få gass, oppblåsthet, vann oppbevaring, abdominal craps, etc. når de spise meieriprodukter. Noen mennesker har en mindre grad av laktoseintoleranse, og de føler bare oppsvulmet med en puffy utseende. I disse tilfellene kan du bare drikke "mandel melk" eller "ris melk" funnet i spesialiserte butikker og store supermarkeder