Det er mange myter rundt kunsten å miste vekt. Det er allerede ansett som en kunst fordi det tar mye arbeid, så vel som en kreativ tenkning å kunne komme opp med den perfekte fysikk for deg. Men for å gjøre ting riktig måte, er det ting du trenger å holde i tankene ikke bare å gå ned i vekt trygt, men også å gi de beste resultatene.
Å miste vekt er en 24/7-oppgave, et ekstraordinært forsøk på å holde uønsket pounds i sjakk. Kroppsbyggere som ønsker å bygge mager muskel benytter diett regimer og gjøre intens trening rutiner bare for å ha en kropp som kan konkurrere i bodybuilding konkurranser, i tillegg til å ta ulike kroppen bygging kosttilskudd som er spesielt utformet for å gi dem mer energi og raskere metabolisme. Men selv de overholder prøvd og testet fett-brenning fakta som ikke bare hjelpe dem å oppnå deres egnethet mål, men også holde dem friske også.
Med det store utvalget av fett brennere tilgjengelig kan disse dager, det være vanskelig for kroppsbyggere å kjøpe de beste for dem. Imidlertid, de viktigste ingrediensene du trenger for å se etter når du kjøper Kroppsbygging kosttilskudd er koffein å øke stoffskiftet og hjelp du trykke inn lagret fett uten å brenne opp muskel-protein som holder musklene full og tett, grønn te katekiner for bedre fett pause ned og utnyttelse og cissus quadrangularis, en urte ekstrakt brukes til å støtte sene, bein og muskler helse.
Det første du trenger å vite er at du må ta i færre kalorier å miste kroppsfett. Når du har opprettet en kroppen fett shortfall, vil kroppen i sin tur ta fra sine fett reservene å gjøre opp for forskjellen og det er derfor du vokser slankere. Den enkleste måten å kutte kalorier er imidlertid å eliminere overflødig fett som smør, olje og bruke lav-fett eller fett-fri salat dressinger. Du bør også fjerne huden fra kylling, spise mer egg hvite, unngå hele melk meieriprodukter og rødt kjøtt som rib eye og gå for magre kutt som flanke. Fett som du vil beholde i din diett bør komme fra blandede nøtter, laks, peanøttsmør og avokado.
Neste, du trenger å lære alt om å holde din karbohydratinntak i sjakk, fordi det øker insulin som hemmer fett sammenbrudd og stasjoner fett lagring. Spise færre karbohydrater reduserer produksjonen av insulin, noe som resulterer i mer betydelig vekttap. Unngå rask-fordøye karbohydrater som brød, frokostblandinger, søtsaker, hvit ris og poteter å nevne noen, som disse matvarene har en tendens til å akselerere insulin produksjon fører til mer i gevinster. I stedet, chomp på noen hel-korn brød, havregryn, søtpoteter og belgfrukter som er langsom-fordøye karbohydrater og derfor bremser ned produksjonen insulin fører til mer fett brent enn fett lagres.
I tillegg til å fjerne fett fra kostholdet ditt, spesielt hvis du prøver å få dratt, må du også kontrollere at du ikke gå glipp av protein inntaket. Du trenger å spise på minst 1 gram protein per pund av kroppsvekt hver dag med proteinkilder blir magert kjøtt som kylling, biff, kalkun bryst, tunfisk, egg hvite og lav-fett cottage cheese å nevne noen.
Og til slutt, en annen populær myte av vekttap omgir bruk av nitrogenoksid. Sannheten er, en 5-10 gram dose av nitrogenoksid supplement er best tas minst 30 minutter til en time før sengetid uten koffein. IKKE er viktig spesielt før trening som det forbedrer blodtilførselen til musklene for å maksimere hypertrofi og øke stoffskifte.
Vil du høre mange flere myter om de beste vekttap metodene og kosttilskudd, men du må huske ikke å bli tatt av all omtalen. Gjør din egen forskning på nettet og verifisere fakta før du går videre og rush til nærmeste apotek for å kjøpe fett-brennere eller vekttap piller. Det er bedre å være føre beklager og enda bedre å holde seg rundt lenge nok til å nyte den nye kroppen.