Hva mange folk ønsker for å miste vekt ikke klarer å innse er at for å være sunn, trenger vi ikke å gå ned i vekt; Vi trenger å miste fett. Vektkontroll handler om å miste fett, samtidig opprettholde sunne muskler, ikke å ha dem dø bort.
Vekttap
Mange antar feilaktig at å miste vekt er svaret på deres problemer. En sunn kropp består av en sammensetning av vann, fett, bein og muskel masse. Hva som kan skje på krasje dietter og dårlig informert vekttap programmer er at folk uvitende "sulte" sine muskler av vitale ernæring, forårsaker dem til å visne, og fordi muskler veier mer enn fett, folk får på skala og tror de får gode resultater.
Ikke bare er disse resultatene USANN, de er usunne og energinivå, humør og generell velvære kan lide som resultat.
Fett tap
Å ha en sunn vekt er om jakt ditt beste og føler ditt beste. Det er derfor å opprettholde en sunn kropp komposisjon er så viktig. Måten å gjøre dette på, er ved å målrette fett tap og ikke bare vekttap, som er så ofte fremmet i mange rart dietter, kurs og produkter.
Når vi leter etter en vekttap diett, sørg produkt eller program, for at de tilbyr en måte å miste mer fett uten å miste muskelen. Muskler er ikke bare viktig for ser tonet og trim, er det viktig for en sunn fungerende kropp.
Hvordan måler du fett tap?
Fett tap måles i tommer eller centimeter, og ikke i pounds eller kilo. En god gammel gammeldags målebåndet rundt i området hvor du ønsker å gå etter gir en god indikasjon på din fremgang.
Noen populære målområder inkluderer:
Måling målområder
En annen enkel indikator på din fremgang er en dråpe i størrelsen på klær. Ha det gøy som du slank og tone ved å ta bilder som du faller i din klær størrelse før du når målet ditt.
Sunn vekt Management mål
Når du gjør din vekt management mål, mål for mengden tommer eller centimeter du vil miste i din målområder og kaste skalaen i søpla.
På den måten vil ikke bare du se stor, du vil føle deg som en million dollar også.
Se opp for Quick-Fix Cures
Til slutt, uansett hvor fantastisk produkt, hvis de ikke anbefale å bruke det med med en redusert calorie kosthold og riktig treningsprogram, kan noe være mistenkt.
Gå banen til din ønskede sunn kropp er en del av hva gjør det så verdt når du kommer dit, og har du noen gang oppnådd noe nevneverdig som er rask og enkel?