Gjøre ord kosthold og slanking har samme betydning eller er de to helt forskjellige ord? De fleste mener at det betyr noe som du går på, og en gang du har møtt mål eller mål så du kanne opphøre. Galt fungerer som tankesett rett og slett ikke. Ordene kosthold og slanking har vært forferdelig feiltolket over tid generelt. Kosthold, betyr matvarer og kosttilskudd noen at du inntak er ansett som din diett. Mens slanking bare betegner et sett diett eller program som du følger for å oppnå et sett mål vanligvis vekttap.
Som du vet er det mange "dietter" som er opprettet med årene. Jeg vil liste opp noen få som du har sikkert hørt om. Har du hørt om sukker Busters, Weight Watchers, Atkins Diet, South Beach Diet, og selvfølgelig listen fortsetter.
Jeg vil gå over hver av disse kort. Sukker Busters grunnleggende fokus er å eliminere matvarer høy i sukkerinnhold mens de eliminerer også mat som kan øke blod sukker nivåer. Men bare fjerne sukker alene fra kostholdet ditt vil ikke redusere fett eller øke vekttap. Nå er Weight Watchers et system som er utformet for å telle kalorier og følg porsjonskontroll for å nå din ønskede mål. The Atkins diett er en plan som eliminerer karbohydrater i den tidlige fasen av diett og er også en lav næringsrik diett. Til slutt er det South Beach Diet. Det tilbyr balansert spise, magre proteiner, gode fettstoffer og gode karbohydrater. Det fokuserer også på hvordan tungt rollen av insulin og blod sukker toppene opprette sult.
Alle disse fungere sannsynligvis til en viss grad, men hva de mangler er en full balansert system.
Ordet "diett" bør bare bety mat og supplere som en inntak. Også bør tilpasningen av matinntaket vurderes, din kroppstype og medisinsk historie bør veie alle denne formelen. Selvfølgelig må dine mål vurderes. Er du prøver å miste fett, mister vekt, få muskler, opprette fleksibilitet eller bare oppnå bedre generell helse og fitness. Selvfølgelig bør dette være din overordnede målet!
Ordet kosthold i mitt sinn skal betegne matvarer og kosttilskudd med øvelsen som skaper en kilde for kroppen din forbrenner fett naturlig. De må også fortsette å gjøre dette. Balanse er alltid nøkkelen til lang levetid og fruktbarhet. Stoffskiftet er nøkkelen til alle de ovenfor nevnte. Jo mer fungerer det for deg jo mindre du måtte. Ikke å si at du trenger å gjøre noe i det hele tatt for at dette skal fungere 100%. En annen viktig komponent er muskel. Muskel forbrenner fett. Ett pund av muskelen brenner 50 kalorier. Dette er to viktige komponenter for å oppnå noen langsiktige mål kontinuerlig. La oss si at hvis du deltar i en lav innvirkning type aktivitet, for eksempel aerobic, jogging, pilates eller yoga vil ikke hjelpe deg å miste vekt og hva den vil gjøre er hjelpe deg å miste muskel som igjen med ingen muskler til å brenne fett din rett tilbake til begynnelsen, prøver å gå ned i vekt.
Kroppen trenger en drivstoff kilde som blir karbohydrater (glykogen) og fett eller fett butikker. Det ser så for protein når vi leter etter drivstoff kilder. Det begynner å utarme muskelvevet som er ikke hva vi ønsker å gjøre fordi hva den gjør er å lage en mulighet til å få fett eller få vekt. Det er derfor en av komponentene i planen omfatter et program som vil hjelpe deg med å legge til muskelen du trenger for å brenne fett. Den siste komponenten er protein. Dette er til syvende og sist hva muskel trenger for å lage muskler. De antennes eller hoppe starte fordøyelsesprosessen av alt vi legger i vår munn.
Åpenbart denne prosessen og komponentene som er nødvendige kan virke komplisert, men i virkeligheten er ikke.
"Bruker du dette fire-brev-ordet"? og "Hva er din favoritt"? Jeg håper dette er din favoritt nye en diett. Det har vært veldig feiltolket gjennom årene, og trenger å bli korrigert. Det bør være noe slikt som å gå på diett. Bare kosthold i den forstand at det er en omfattende liste over matvarer og kosttilskudd av slike som en inntak sammen med en komplett diett av et mangfold av øvelser som vi vil gå i detalj i oppfølgingen.