Rask, sunn og velsmakende snacks er en enkel og hyggelig måte å treffe dine kosttilskudd tall hver dag.
Vi alle skulle ønske vi kunne alltid ha friske, deilig, lav-kalori matvarer innenfor armlengdes avstand... men det er bare ikke tilfelle. Pakking ferskvarer og transportere dem rundt hver dag er en problemfri, og særlig så blant de av oss som reiser ganske mye.
Derfor bestemte jeg meg å sette sammen en liste over mine 10 favoritt ferdigpakkede snack mat... og alle er under 150 kalorier, slik at du kan bestemme hvor mye å spise basert på din vekt goals.
1. Fage totalt 0 %
100 kalorier, 18 g protein, 7 g karbohydrater, fett 0 g
Jeg er ganske besatt med disse greiene. Rik, kremaktig, deilig, og nesten 20 gram protein og 0 gram fett per porsjon. Hvordan gjør de det? Magi, jeg fortelle deg. Bland i noen honning eller agave, og det smaker som dessert.
2. StarKist ferdige Albacore tunfisk salat pakke
90 kalorier, 10 g protein, 5 g karbohydrater, fett i 3.5 g
Tunfisk pakker rock for rask, enkel protein. Du kan blande den med alle slags ting å gi smak. Her er en av mine favoritt oppskrifter:
Krydret tunfisk:
Bland 6 gram tunfisk med 1 ss terninger syltet jalapenos, 1 teskje hot saus, 4 ss terninger tomater, 1/8 teaspoon cayennepepper, salt og pepper.
3. Stretch øya frukt co frukt strimler
45 kalorier, 0 g protein, 11 g karbohydrater, fett 0 g
Bærer med seg frisk frukt er ikke alltid mulig, men helt naturlig frukt Lær er et flott alternativ. Et par av disse er den samme mengden karbohydrater som et stykke frukt, og oppfyller dine søt tann.
4. Søtpotet Pop Chips
120 kalorier, 1 g protein, 20 g karbohydrater, 4 g fett (per porsjon)
Jeg liker denne merkevaren mye søte poteter er en velsmakende, sunt alternativ for karbohydrater. De er alle naturlige-ingen falske farger eller smaker, ingen konserveringsmidler, ingen GMO ingredienser og ingen transfett.
5. Bare frukt kanel eple Chips
29 kalorier, 0 g protein, 8 g karbohydrater, 0 g fett (per porsjon)
Hvordan er dette for enkle ingredienser: organisk epler, og økologisk kanel. Og det er deilig. Stor on-the-go-carb alternativet.
6. Barney Butter klem pakker
90 kalorier, 3 g protein, 4 g karbohydrater, 7.5 g fett (for.6 oz pakke)
Hvis du ikke har opplevd himmelske smaken av god mandel smør... Sjekk ut-det er vanedannende. Mandel smør er en av mine favoritt snacks, punktum. Det er høy i protein og fett og lite karbohydrater, og det er rett og slett deilig. Sterkt anbefalt.
7. Eden mat brun ris kjeks
120 kalorier, 3 g protein, karbohydrater 22 g, 2 g fett
Brun ris kjeks er den neste beste tingen å spise korn seg selv, og jeg liker denne merkevaren. De bruker ikke noen kunstige ingredienser eller transfett, og de er ganske velsmakende.
8. Organisk dalen Stringles
80 kalorier, 7 g protein, karbohydrater 0 g, 6 g fett
Jeg spiser ikke mye meieriprodukter, men dette er en rask, enkel kilde til protein, hvis du er på rømmen.
Hva synes du om mine valg? Har du noe snacks som du tror jeg bør legge til listen? Jeg ville elske å høre fra deg på nettstedet mitt, www.muscleforlife.com!