Vekttap er en veldig komplisert sak, fordi det er aldri en eneste klar måte å oppnå det, og alle har ulike meninger om saken. Med slanking bli slike populære kjepphest, mange mennesker er scampering for å få den beste informasjonen de kan slik at de kan være vellykket på slanking. Men ikke alt du ser og hører er sant - noen er bare hyped opp uttalelser å selge og IDE eller produkt. Nedenfor er noen av de mest berømte mytene i vekttap; Du kan bli overrasket over å finne at du faktisk følger disse selv!
• Snacks er dårlig for deg - fleste sier at snacking mellom måltidene kan ødelegge appetitten og få deg til å ta i mer kalorier enn du burde. Selv om dette er delvis sant, er snacking aldri en nei-nei. For noen mennesker, kan snacks faktisk hjelpe dem med deres kosthold fordi det lindrer deres sult. Du har en tendens til å spise mer når magen er brummende, så gumlet på noe nå og da å holde din cravings i sjakk kan være bra. Ikke alle snacks er dårlig; Hvis du føler deg sulten en time eller så før lunsj, munch på et eple eller en gulrot. Bare husk at reglene med snacks er det samme som måltider - spise bare til du ikke føler deg sulten lenger, ikke når du er full. Ikke vite feilen mellom to er det største slanking feil folket gjør, ikke snacking.
• Fast food kan ødelegge et kosthold - det er et faktum at rask mat er usunn. De er lastet med kalorier, kolesterol og salt, og har ikke nesten like mye ernæring som du trenger. Imidlertid kan null fastfood under en vekttap programmet også være deprimerende. Som med de fleste ting kan fast food et alternativ, selv for folk som er slanking, så lenge det er satt i moderasjon. Det kan også være en motivasjonsfaktor for noen. For eksempel kan du unne deg et måltid på din favoritt fastfood når du når en bestemt vekttap målet. Frata deg av fast food, spesielt hvis du elsker å spise ute, kan gjøre du føler deg stresset og deprimert. Depresjon er en potent fiende for slankere og de fleste mennesker faktisk sluttet fordi de føler at de går glipp så mye. Bare få de mest grunnleggende måltidene, uten ekstra stor frites eller ekstra pålegg. Så Skjem og ta en pause ved å spise ute. Det er greit så lenge du ikke gjør en vane av det.
• Karbohydrater er onde - folk har en tendens til å glemme at det finnes to typer karbohydrater - gode og dårlige. De gjør feilen å ta ut karbohydrater fra kostholdet helt. Karbohydrater er viktige fordi de gir kroppen drivstoff som du bruker for energi. Uten karbohydrater, vil du føle apatisk og søvnig hele dagen. Gode karbohydrater er lav-kalori og gi deg nok energi du trenger. Det kan finnes i hele korn, grønnsaker og frukt. Hold deg unna dårlige karbohydrater, som har et høyt sukkerinnhold.
• Noen matvarer hjelpe deg brenne kalorier - uansett hva du spiser, all mat har en kalori-innhold. Det er ingen slike mat i verden som har en negativ calorie-innhold, så det vil aldri bli noen sannhet til en calorie-brenning mat. Noen matvarer er lav-kalori og kan hjelpe deg i din vekttap mål, men ideen om mat som har ingen kalorier, eller selv mat som forbrenner kalorier er bare latterlig.
Det er ingen tvil om at noen mennesker er skyldig i følge mytene nevnt ovenfor. Så før du tilpasse et bestemt lett vekt tap prinsipp og lever av det, gjøre lekser, spør rundt og tenke to ganger. Eneste verste enn å gi på en god, men vanskelig vekttap programmet følger et prinsipp for vekt-tap som er feil og unøyaktig i første omgang.