Jeg pleide å være en rådgiver for vekt-tap og personlig trener, og jeg kan gi alle en diett hvor du faktisk kan spise så mye som du vil og fortsatt mister vekt hånd over første og samtidig få alle av næringsstoffer som kroppen din trenger for å trives i mange år framover. Ville ikke det være fantastisk?
Diett som jeg henviser til består av spise masse magre proteiner (Tyrkia/fisk/kylling) masse grønnsaker som søte poteter og gulrøtter og som mye sukkerfri havremel som ditt hjerte ønsker (ikke gå for ut av boksen Quaker Flavored havremel, det er mange bedre alternativer som Quaker Flavored havremel inneholder tonnevis av unødvendige sukker). Høres yummy rett?
Bekymre deg ikke, vi er bare så vidt begynt. Nøkkelen til denne dietten er å fullstendig eliminere raffinert sukker og salt (så mye som mulig... bruke Mortons lys salt) fra kostholdet ditt. Hvis du er ute etter litt av en "søte" kick, opt stedet for Stevia for søtningsmiddel. I tillegg til den foregående, absolutt ingen sauser, smør, tunge salatdressinger, fett og ost. Siste nøkkelen til denne sunt kosthold for vekttap er å begrense meieriet i kosten. Du tror ikke dette utrolig kosthold høres mer mulig og mer troverdig enn mange andre "kjepphest" dietter du kan ha kommet over nylig?
Her er noen måltid eksempler å komme i gang på rett spor for å drepe din ekstra pounds, drap overflødig kroppsfett og til slutt gir deg kropp transformasjon som du fortjent. Ta en titt på eksempel-menyen nedenfor:
1. Frokost - havregryn kokt, 1 bolle med eggehviter
2. Lunsj - grillet kylling over salat olje og eddik
3. Snack - epler og pærer.
4. Middag - fisk eller kylling bakes med salsa og en yam. IKKE smør!
Hvis du er i stand til å konsekvent holde seg til denne dietten for en uke straight, og drikke en gallon vann hver dag på toppen av det (dette er faktisk mye enklere enn det høres ut når kroppen din blir vant til å ekstra væsker) magen vil flate betraktelig, og du vil begynne å føle mye mye bedre fysisk spesielt i tidlig til midten av ettermiddagen når den typiske 'office apati' har en tendens til å treffe i full kraft. Hvor fantastisk vil det være? Hvor mye bedre vil du begynne å føle?
Siste nøkkelen til dette revolusjonerende diett/trening-programmet er den øvelse-delen. Så fristende som det kan virke, forsøk ikke å starte en sit-up-programmet før du egentlig slippe de fleste av fett fra midsection din, ellers magen begynner å vokse i størrelse angre alle av det harde arbeidet du har allerede satt i! Som er det siste du ønsker, ikke sant?
I stedet for sit-ups, gjør du 20-30 minutter av moderat til intens kondisjonstrening tre ganger i uken. Det kan virke vanskelig å planlegge fremover for disse treningsøkter først hvis du ikke er vant til en regelmessig mosjon plan, men tro meg, det er det absolutte viktigste du kan gjøre for kroppen din på dette punktet til å bære og holde momentum av nye diett program kommer.
Dette er en enkel diett/trening programmet som er ekstremt effektiv, og til slutt kommer til å få din helse og livsstil på vei i riktig retning. Jeg er virkelig rooting for deg.