I dag er det ikke bare et tilfelle av å plukke en diett som appellerer til deg, som det er så mange andre faktorer å ta hensyn til. For eksempel noen er egnet for personer med spesifikke helsespørsmål, andre til visse livsstil, mens andre er fortsatt et kosthold og livsstil endre alt i ett, og utformet for å følges for resten av livet ditt. En diett i denne kategorien kalles steinalderen kosthold. Tilhengere av dette regimet tror at det ikke bare hjelper en person til å gå ned i vekt men kan også redusere risikoen eller symptomer på mange vanlige medisinske tilstander og sykdommer.
Teorien om steinalderen kosthold
Visse produkter i moderne dietter er faktisk giftig til de er kokt. Ting som korn, noen meieriprodukter og enkelte grønnsaker (inkludert poteter) kan føre til at en person blir syk hvis spist i sin rå tilstand. Steinalderen kosthold mener at disse produktene skatt kroppen over tid, selv i deres bearbeidet tilstand, og så ideen er å gå tilbake til matvaner av gangen mye enklere, dvs. de steinalderen.
Så nød du å bruk din innbilningen og later til å være en huleboer/kvinne vandrende gjennom villmarken. Av ulike grunner, vil du bare skal bo på ett sted for en dag eller så på en gang. I løpet av denne tiden du trenger for å fylle opp din mat forsyninger så hva vil du se etter? For det første du ville søke ut noen nøtter, bær, frukt, rotgrønnsaker, etc i umiddelbar nærhet. Du ville sette feller for fisk i elver og innsjøer, sett andre feller i skogen for å fange spillet og selv jakten out reir å finne eggene. Det er ingen slike ting som salt, smakstilsetninger, tilsetningsstoffer, sukker, etc. Du vil også være drar ikke alle husdyr sammen med deg på reisen.
Mat lov og mat for å unngå
Ved hjelp av den ovennevnte informasjonen som grunnlag for måltidet planen vil du finne at det er fortsatt en masse mat som du kan spise. Magert kjøtt, egg, fisk, frukt, bær, nøtter, grønnsaker, etc. Alt som rimelig kan bli funnet i en skog som ikke er pre-pakket eller behandlet. Også huske på at de steinalderen utnyttet alt som de samlet eller jaget, så organer som leveren, hjerte og nyrer også har blitt spist og oppfordres på steinalderen diett. Foods å unngå er noen korn og belgfrukter, sukker, salt, meieri produkter, poteter, behandlet og rask mat, etc. I utgangspunktet noe som du ikke finner i en skog du kan ikke spise.
Som nevnt ovenfor, er steinalderen dietten ment å være en livsstilsendring og ikke bare for å miste vekt. Tilhengerne tror at folk på steinalderen diett har en mye lavere risiko for å utvikle vanlige sykdommer og sykdommer. Det antas også at hvis du allerede lider av ting slik som diabetes, leddgikt, ADHD, etc. det kan redusere symptomene på sufferers.
Som med enhver diett, burde sunn fornuft alltid være involvert før en person bestemmer seg å starte den. Hvis du har eventuelle medisinske tilstander eller eventuelle bekymringer bør du diskutere det faktum at du vil starte steinalderen kosthold med legen din eller profesjonell dietetiker først.