Å miste vekt før din bryllupsdag
Hvis du er en brud & du vet at er du ikke i slags form du ønsker å være, å miste den ekstra vekten for ditt bryllupsdagen er trolig på toppen av listen over ting å gjøre.
Videre den store dagen er sannsynligvis også trekk nærmere & du ikke har embarked på at vekttap plan ennå, så du kan være fristet til å gå for alle magiske piller & drikker som lover å få du ser ut som Kate Middleton på sin bryllupsdag.
Vær forsiktig så det er ingen erstatning for en sunn spise plan som trolig vil bety at du må endre kosthold & kuttet ut alle vanedannende, vekt-få matvarer & snacks.
Øvelsen vil også hjelpe deg å komme i form, men hvis dette er noe som ikke appellerer til deg uansett grunn, et godt brude kosthold vil hjelpe deg å miste de ekstra pounds.
Pre-bryllup kosthold
Hvis du legger ut på en Kate Middleton pre-wedding diett er jeg sikker på at du vil være enig i at du står alle muligheter til å miste fettet & å komme i god form i tide til bryllupet.
Hun var ryktet å ha vært på Dukan diett som ligner på Atkins diet, begge er lav carb, høy protein diett.
Professor Tim Noakes har gjort litt av en røre nylig med sitt syn på kutte karbohydrater ut av sitt kosthold, som direkte motsatte seg hans tidligere synspunkter på å støtte kosthold høyt i karbohydrater.
Siden miste både sin far & onkel til type 2 diabetes oppdaget han at han, som er mest folk, var karbohydrater motstandsdyktig & siden kutte karbohydrater ut av hans kosten han har ikke bare mistet en betydelig mengde vekt, men har gjenvunnet sin følelser av ungdommelig kraft.
Så hvis du er en brud desperat å miste vekt, må du endre matvaner & kuttet ut alle enkle karbohydrater, sukker & komfort mat.
Disse matvarene er avhengighetsskapende, & egentlig aldri forlate deg mett & staisfied og det er derfor du ofte igjen craving mer.
Så hvis du er disiplinerte om dette & unngå alle disse vanedannende mat, spesielt sukker, vil du begynne å se resultater raskt.
Eksempler på matvalg å gjøre;
Kuttet alle sukker ut av kostholdet ditt - dette inkluderer sukker i kaffe, brus, kaker, cookies, desserter & se opp for høyt sukker innhold i såkalte fett-fri produkter
Erstatte white poteter med søte poteter
Erstatte hvit ris med brun ris
Erstatte hvitt brød med rug brød
Hvordan en lav Carb diett føre til vekttap?
Kort, tidkrevende karbohydrater utløser en insulin-utgivelse for å bryte karbohydrater til energi, men de til slutt mislykkes i coping med den enorme mengden karbohydrater, spesielt enkle karbohydrater som er dumpet inn i systemet, med resultatet at de ikke skikkelig behandlet & ende opp med å bli satt inn på din gut som fat.
Så fortsetter med forbruk karbohydrater (og sukker) ikke bare forårsaker progressiv vektøkning som til slutt fører til fedme, men kan også føre til insulin problemer som fører til type 2 diabetes.
Den største fordelen av å holde av karbohydrater er at du vil finne at du ikke føler deg sulten så ofte som du brukte til å & derfor du naturlig avstå fra å spise ekstra måltider eller snacking.
Det bør også nevnes at dette er definitivt ikke en sult type diett - du oppfordres til å spise normalt & ikke å frata deg av sunn mat i det hele tatt.
Det handler om å endre kosttilskudd vaner, med den viktigste endringen er å unngå vanedannende mat.