Siden August 2012, når BBC kringkaste en dokumentar om 5 og 2 kosthold, har det blitt et populært valg for mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt, inkludert mange A-liste kjendiser. Philip Schofield har vært en av de nyeste kjendisene til oppnår vellykket vekttap på 5 og 2 diett.
Intermitterende fastende (hvis) er nøkkelen prinsipet til vekt management ordningen. For fem dager i uken kan du spise normalt, og på de resterende to dagene du rask. Det har blitt hevdet at slanking på denne måten ikke kan bare hjelpe deg å miste vekt, men det har også mange andre helsemessige fordeler, inkludert:
• Forbedre hjernen
• Beskytter mot Alzheimers sykdom og demens
• Reduserer risikoen for diabetes
• Redusere risikoen for hjertesykdommer
• Redusere risikoen for kreft
Selv om det heter uregelmessige fasting, betyr dette ikke at du må slutte å spise helt på to dager som er angitt, du trenger bare å redusere mengden av mat som du spiser. I løpet av de to dagene av faste anbefales det at kvinner bruker 500 kalorier mens menn bør konsumere 600. Fordi TFR, VLCD og RCD produkter er svært lavt i kalorier, men full av næringsstoffer, de er ideelt å bruke på 5 og 2 diett. Alle deres produkter er tydelig merket, som gjør det mye enklere når telle kalorier, du sparer mye tid. De er også svært enkelt å tilberede med minimal innsats som er involvert, så du ikke trenger å begynne å tenke på hva å cook og bruke timevis slaving over en varm komfyr.
Så hvorfor har denne nye dietten fikk alle inn i en slik raseri?
En av grunnene til at mange mennesker liker tanken på 5 og 2 kosthold er fordi på fem dager som du ikke raskt, det er ingen angi diett plan, slik at du kan spise hva du liker (innen grunn!). Overraskende, fant mange mennesker som allerede har prøvd dette bestemt diett at de ikke føler trangen til å overstadig på fet og sukkerholdige matvarer. Du kan også velge som to dager i uka du bruker faste, så lenge de ikke er i rekkefølge av hverandre.
Det er et bredt spekter av deilige vekt management produkter å velge mellom, inkludert vekt tap frokoster og supper, lav kalori mat, puddinger og varme drikker, og totalt mat erstatning shakes og måltid barer, som er tilrettelagt for en 5 og 2 diett.