Når det gjelder å finne ut hvordan å miste vekt, mange mennesker ser etter at magic bullet. En enkel løsning som vil umiddelbart fjerne alle deres overflødig kroppsfett. Hvis du vil finne ut hvordan å miste vekt, kan du ta et par minutter til å tenke om sunn fornuft råd som tilbys i denne artikkelen. Du trenger ikke å være en dietician eller en fitness-ekspert for å miste vekt, du trenger bare å følge grunnleggende.
1. Slutte å se For magisk snarveier
Slutt å lete etter at magic bullet. Vekttap tar tid og krefter, det er ingen magisk løsning som vil kjapt få deg til å trimme. Når det er sagt at, det finnes programmer som finnes som veileder deg gjennom vekt-tap prosessen og gjør det mye enklere. Å vite grunnleggende først, og deretter ta ting et skritt videre når du nærmer deg dine mål vil nesten helt sikkert sikre vekttap suksess, du har bare å holde seg til det som bringer oss til vårt neste tips...
2. Feste med det!
Roma var ikke bygget på en dag, og du skal ikke miste magen i en uke. Mange mennesker får motet fra nye dietter når de ikke begynner å se resultater rett ut av porten, men det tar tid for kroppen vår å justere og godta våre nye, sunnere metabolisms. Det er mye lettere å få vekt enn det er å miste vekt, så holder det i bakhodet neste gang du når inn i fryseren for en godbit.
3. Flytt mer
Flytte kroppen din mer. Dette er hvordan du brenne kalorier. Kanskje vil du ikke gå til dagligvarebutikk og må bære tilbake mange tunge poser. Fint, det er greit nok, men hvorfor ikke glemme å få en nær parkeringsplass og satse på baksiden av partiet i stedet? Først av alt, du trenger ikke å håndtere angst av å lete etter en flekk på nært hold, bare slutte å bry seg om det hele sammen og du vil få litt ekstra trening hver gang du går til butikken ved å ha å gå fra den baksiden av parkeringsplassen.
Også, jo mer du trener, mindre effekt du kommer til å føle seg fra å spise usunn mat nå og da. Tenk om forskjellen mellom kaster en cheeseburger på en haug av smult. Det sitter bare slags på toppen som ikke gjør noe. Nå forestille kaster en burger i en brennende ovn av fett tap, som er hva kroppen din vil være som når du flytter mer og trene mer. Muskel brenner kalorier raskere enn fett, så når du er i figuren du vil ha litt mer spillerom.
4. Spis Smart
Det handler ikke om å spise mindre nødvendigvis. Overeating er en interessant conundrum, fordi i motsetning til andre avhengighet, du ikke bare slutte å spise eller annet du vil bli syk og sulte. Vi trenger å spise hver eneste dag for å drivstoff kroppen vår og drivstoff våre liv, så det er virkelig viktig å være forsiktig med hva du spiser. Du trenger ikke å spise mindre, bare tenk på hva du spiser mens du er i matbutikken. Når du kjøper junk food, konfigurerer du bare deg selv å spise det - så la den på hyllene for noen andre, og holde seg til utenfor aisles på matbutikken - det er der alle god mat er.
Hvis du ikke liker grønnsaker, er det sannsynligvis fordi du bare ikke er vant til dem eller dine smaksløker er så vant til å bli overveldet med salt og unaturlig smakstilsetninger som de trenger litt tid å justere. Bekymre deg ikke, de vil justere og etter bare en uke eller to for å spise ren, vil du vokse til å elske den friske smaken av alle slags grønnsaker.
5. Jukse dager
Det er greit å ha en bedrager dag en gang i uken. Ja, det vil avta din fremgang, men har du å gjøre hva det tar for å holde deg på sporet. Hva skjer hvis du spiser usunn på en dag som ikke er din bedrager dag? Vel, du vil ikke få en annen bedrager dag denne uken, må du vente til neste uke. Det er mye lettere å gi deg selv en dag i uken for å ikke bry deg om hva du spiser, enn å være konstant bekymre spise usunn mat og gjør det en daglig kamp. På denne måten blir det en ukentlig kamp, og du har alltid at lyset i enden av tunnelen.
Skulle du øvelsen fortsatt på din bedrager dag?
En ideell, absolutt, men du kan også tid bedrager dagen til line-up med en av dine av dager hvis du gjør vekttrening. Før lang tid, vil du være ivrig etter å holde opplæring på din off-dager, når du begynner å se resultatene av din hardt arbeid. Husk, ikke får utålmodige hvis du ikke ser resultatene umiddelbart, det ærlig tar en stund for kroppen å justere, men når du kommer inn i flyten av ting du skal se at fettet smelter bort.
Avsluttende tanker om disse Vekttap Tips
Det er mye mer vitenskap som du kan få inn når det kommer til å miste vekt og slippe magefett, det er litt mer komplisert enn "Brenne mer kalorier enn du spiser", men det er fortsatt et ganske godt utgangspunkt. Formålet med denne artikkelen var slik at du ikke trenger å bekymre deg om vitenskapen, målet er å motivere deg til å bare komme i gang. Spis bedre, flytte mer og nyte som din livskvalitet går gjennom taket.