Så, du vil bruke cardio for å miste all den ekstra vekt. Jeg klandre ikke deg; cardio er et effektivt verktøy som vil hjelpe deg å komme i form som raske. Men bare hvis du gjør det riktig. Her er noen tips som vil hjelpe deg å velge riktig rutine...
#1. -En god cardio rutine må være kort og enkel.
Den viktigste grunnen folk ikke klarer å miste vekt er fordi de over-komplisere ting.
Du vil bare være stand til å lykkes hvis din arbeide praksis er kort, så du kan trene regelmessig, og enkel, så din nåværende kondisjon ikke vil være et problem.
Du trenger ikke å trene som Michael Phelps å få fantastiske resultater. Du kan bruke en høy intensitet cardio rutine for å trene 5 til 10 minutter, annenhver dag, og likevel oppnå dine mål.
#2. -Du trenger å se resultater raskt.
Hvis din arbeide praksis er effektivt bør du få resultater svært raskt. Jeg sier ikke at en effektiv rutine vil hjelpe deg å miste 20 kilo over natten, det er umulig. Men, hvis du ønsker å bo motiverte, bør du få rask merkbare forbedringer.
De fleste gutter starte veldig motivert, men etter en uke eller to, når de ikke kan oppfatte noen forhånd, de sluttet. Hver suksess, tar selv om det er liten, deg ett steg nærmere til målet ditt.
#3. -Levetid resultater.
Mange gutter faller inn i en perverse syklus. De få vekt og begynner å trene. Når de nå sitt mål de sluttet, og få alle vekten tilbake. Husk, vi ønsker å miste den ekstra belastningen for alltid.
En god fitness program bør være en del av din livsstil, alltid. Det må være lett og enkel å hjelpe deg med å oppnå konsistens.
#4. -En god cardio rutine bør øke stoffskiftet.
Stoffskiftet er mengden kalorier som kroppen din forbrenner bare for å holde deg gående. De fleste gutter vet ikke dette, men mengden kalorier du forbrenner gjennom stoffskiftet er viktigere enn hvor du brenne gjennom din trening økter.
Når du utfører lav intensitet cardio du miste muskelmasse, og som senker stoffskiftet. På den annen side kort høy intensitet cardio rutiner vil hjelpe deg å bygge muskelmasse, og som et resultat, stoffskiftet vil øke.
Jeg må tilstå, jeg er en lat over-eater. Til tross for av det jeg klarte å miste 20 kilo av overvekt, 10 av dem i en måned. Bare ved å holde ting enkelt.
Enkle ting fungerer, og de er i stand til å stå testen av tid.