Du gjør alt rett: du trener regelmessig, du følger et sunt kosthold, du minimere din alkoholinntaket og du drikke masse vann daglig.
Men når du veie, tallene reflekterer ikke alle det harde arbeidet du har gjort!
hvorfor?
Det kan være mange medisinske forklaringer for denne f.eks insulinresistens (som jeg har diskutert i min artikkel "Insulin resistens Vs magen Fat"), men i dag vil jeg diskutere noen andre grunner med deg.
1. MANGEL PÅ SØVN:
Hvis du ikke får nok Zzzzzz hver kveld, kroppen din erfaringer fysiologiske stress og du lagrer fett mer effektivt. Hvis du er trøtt, har lavt energinivå, du døse av lett, eller du føler deg mer irritabel enn normalt, så du må kanskje justere din sovende mønsteret hvis du ønsker å miste disse pounds!
2. MEDISINER:
Noen reseptbelagte legemidler kan også påvirke din vekt f.eks medication å behandle depresjon, affektive lidelser, beslag, migrene, blodtrykk, hormonubalanser og selv p-piller kan føre til en vektøkning et par pounds!
3. MEDISINSKE TILSTANDER:
En av de store medisinske forholdene som forårsaker ekstra vektøkning er hypotyreose, som er en mangel på en thyroid hormon som reduserer metabolisme og forårsaker appetitt tap og vektøkning.
Hvis du føler deg trøtt, sløv, hevelse, hes stemme, intoleranse overfor kulde, sover for mye, eller du har hodepine så bør du definitivt se din lege ASAP!
En annen svært sjelden tilstand kjent som Cushings, som er en lidelse forårsaket av et overskudd av hormon-coritsol som er kjent for å forårsake vektøkning.
4. STRESS:
Noen av oss er emosjonelle eaters og vi fange alt vi kan finne for å stappe ansiktene våre når vi er stresset. Mange mennesker også overstadig på stivelse å hjelpe dem å føle seg bedre. Noen ganger kan vi kan Merk også være klar over at stress er forårsaker oss til å spise mer så se opp for disse tegn på binging.
5. MENOPAUSE:
Dessverre kan ikke kvinner får rundt overgangsalder! Østrogen favoriserer fett avsettelse i nedre kroppen og når dette hormonet avtar som en nærmer seg overgangsalderen, så fett er mer sannsynlig å bli avsatt i midsection området. Denne ekstra "reservedeler dekk" er kjærlig calles "menopot". Gode råd for damer nærmer seg overgangsalderen er å øke østrogennivå naturlig.
Dessverre er vi ikke alltid klar over de stille faktorene som lurer i våre kropper som påvirker våre vektproblemer. Hvis du har problemer med å miste vekt naturlig og sunt deretter snakke med legen din og øke dine bekymringer.