For å gi deg en idé vil jeg først snakke om Paleo kosthold mat listen for idrettsutøvere som ble komponert flere år siden. Forskere jobbet med kroppsbyggere og noen av dem var misfornøyd med resultatene som de fikk så nutritionists kansellert alle sukker, karbohydrater, meieri og andre bearbeidet mat fra sine dietter. Resultatene var at de legger på muskel raskere, fikk mindre fett selv under bulking faser, og de ikke lenger opplevd noen bivirkninger etter trening for eksempel hodepine, jitters eller andre problemer - ikke engang under vekttap fasene.
Et annet eksempel kommer fra studier av test fag som opplevde lavere abdominal oppblåsthet, gjær overvekst eller candida trost. Alle disse problemene var angivelig intensivert, og øker mens de spiser sine vanlige dietter som består av sukker, høy fruktose mais sirup, hvete, behandlet kjøtt og så videre. Innen bare noen få uker etter plukke deilig, sunn mat av en Paleo diett mat liste disse test fag organer normalisert og deres helse stabilisert. Den viktigste grunnen til det var at gjær overvekst som forårsaker en rekke bivirkninger og plager ble utløst av sukker. Paleo diett livsstil innebærer praktisk talt null sukker unntatt fra frukt så stund på Paleo stil kostholdet fag automatisk ble kvitt overflødig gjær i kroppen sin. De opplevde færre hodepine, høyere energinivå, sunnere søvnmønster og et overally intensivert nivå av velvære bare uker etter igangsetting på Paleo kosthold.
Hva om jeg ikke har råd til det? Er ikke Paleo kosthold oppskrifter dyrere enn "vanlig mat"? Vel mange mennesker er bekymret for at du bor på en Paleo diett mat listen vil konkurs dem. Folk antar ofte automatisk at sunn mat skal være dyrt. De tror det vil være overpriset, og at kostnadene effektivitet forholdet blir for lav til å vie seg til det for en periode lenge nok. Vel Heldigvis for alle som ønsker å starte ut bor på Paleo mat er alene denne myten faktisk ikke sant. En av de store fordelene med Paleo kosthold mat listen som jeg har tidligere delt på bloggen min og i noen av artiklene mine er at det består av lett rimelig og sunn mat som kan alle kombineres i oppskrifter. Det betyr at i stedet for å ha et kjøleskap fylt med mat som ikke går sammen vel du kan lett finne en tilstrekkelig Paleo oppskrift på alle Paleo mat i kjøleskapet ditt. Logiske utfallet er at en person på Paleo kosthold vil være i stand til å utnytte sin mat til maksimalt; ingenting må være kastet fjerne alle lengere. Ingen flere moldy kjøleskap, Paleo kosthold er en perfekt kosthold for lav-budsjett kokker som studenter. Hva jeg anbefaler i tilfelle du virkelig ende opp med å ha mye grønnsaker og frukt igjen er å bare gjøre en smoothie. Hvis du tilfeldigvis har kjøtt igjen også bare slå alt sammen til en deilig Paleo lapskaus eller en suppe. Det er i utgangspunktet ingen måte at du noen gang vil være fast med rester på Paleo kosthold og som gjør det ekstremt kostnadseffektiv og sunn samtidig.