I dag når folk tenker på vekttap, tenker de på kutte kalorier og dermed kutte ut mat. Tenker hvis de kuttet ut mat vil de miste vekt. Mens dette kan være sant noen grad, men kan også være farlig for helsen din.
Hvis du vil kutte ned kalorier ved å kutte tilbake på hva du spiser, må du kutte ned på mat som har ingen helsegevinst. Noen ting som kroppen din ikke trenger er:
-Tilsetningsstoffer
-Konserveringsmidler
-Kunstige søtstoffer
-Fargestoffer
-Mange forskjellige giftstoffer og giftstoff
Disse type ting finnes i frosne, behandlet og prepackaged mat. Ikke å nevne at noen av giftstoff kan faktisk føre til cravings for karbohydrater og sukker som i det lange løp vil faktisk få deg til å få vekt.
Et spørsmål som mange mennesker vil deretter be er, "Vel, så hva pokker er en person anta for å spise?" Svaret... Ekte mat!
-Fisk
-Kylling
-Frukt
-Grønnsaker
Laks er svært rik på kilder av omega 3 fettsyrer som er svært viktig for riktig hjernefunksjon og et sunt hjerte-karsystemet.
Kylling er lav i fett, kalorier og høy i magre proteiner og meget allsidig gjør det enkelt å forberede for ethvert måltid.
Frukt og grønnsaker er en god kilde til vitaminer og mineraler, og kan bidra til å bekjempe visse typer kreft, bidra til å bekjempe fedme, lavt i kalorier, og kan bidra til å senke blodtrykket.
Hvis du prøver å gå ned i vekt eller forbedre din generelle helse, så husk det er noen matvarer som du kan spise hele dagen lang som kan bidra til å holde deg mett og gi kroppen din, vitaminer og næringsstoffer den trenger for å fungere riktig og hjelpe du føler deg bra.
-Sopp
-Blomkål
-Agurk
-Snø erter
-Løk
-Brokkoli
-Selleri
-Paprika
Du er den eneste som kan ha total kontroll over din helse og hvordan du føler. Det er ikke din lege eller dietitians ansvar for helsen. Du må ta ansvar for din egen kropp og din egen helse. Husk hvis du ønsker å virkelig se bra ut og føles bra så du trenger bare å endre hva du spiser. Du må være tidkrevende god høy kvalitetsmat og kvitte seg med mat som ikke riktig tjener kroppen din for å føle seg bra. Når du er ute shopping én ting å fortsette å spørre deg selv er "Hvordan vil dette gjøre meg til å føle og hvordan vil det fordel for min helse?"