Kan å legge noe til din diett hjelpe deg å miste vekt? Ja, hvis det er riktig mat! En av de beste måtene å redusere kaloriinntaket er å redusere din cravings. Dette kan være en av de tøffeste helse og kosthold utfordringer å overvinne, men det er matvarer som faktisk hjelper deg med å eliminere cravings. Ert protein er en av disse matvarene.
Ert protein pulver er laget av gule erter. Det er en vegetarisk proteinkilde og utløser ikke allergi som noen ganger forårsaket av whey protein. Noen mennesker er allergisk mot whey protein pulver, så drikker dem faktisk utløser vektøkning. Dette er fordi kroppen reagerer på til myse ved å beholde giftstoffer, vekt og vann, og svarer med betennelse. Ert pulver forårsaker ikke fordøyelsessystem problemer, og det er en stor protein alternativet for folk som ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter.
Ert Protein pulver skaper en følelse av fylde
Grunnen til at ert protein støtter vekttap er fordi det utløser et hormon som hjelper kroppen føler full og fornøyd. Når du spiser usunne matvarer, fyller du stadig kroppen med tomme kalorier. Matvarer fylle plassen, men så snart fordøyelsen begynner, du føler deg sulten igjen. Protein skaper en følelse av fylde for en lengre periode, og eliminerer suget etter søtsaker og karbohydrater, to av de mest populære og destruktive mat cravings.
Uformell studier har vist at forbruker ert protein pulver kan redusere caloric inntaket med opptil 1500 kalorier per dag. Det er viktig å spise en balansert diett sammen med ert protein, men pulveret hjelper deg med å motstå cravings og tankeløse spise. Når du er å mate kroppen din bare hva det trenger og kroppen føles fornøyd med det aktuelle antallet kalorier det er å spise hver dag, din vekt naturlig justerer. I stedet for å ofre mat du begjærer og følelsen fratatt under en midlertidig diett, skal du kunne endre matvaner på lang sikt uten å føle noen gang straffet.
Hvordan nyte Pea Protein pulver
Ert protein pulver kan legges til smoothies. Det har en mild smak og fungerer akkurat som andre protein pulver. Blande en øse eller to med frukt, melkeprodukter eller mutter melk, grønnsaker og is oppretter en fylling, tilfredsstillende smoothie. Du kan justere ingrediensene i smoothie som passer din personlige smak. For eksempel hvis du har akkurat begynt å endre kosthold og du fortsatt begjærer søtsaker, legge mer frukt enn grønnsaker til smoothies. Apple, banan og bær er stor for maskering mindre tiltalende smaker i forener. Når du justerer å spise sunt, kan du øke grønnsak innhold og feste med bare én eller to porsjoner med frukt.