Gå på diett er litt som å ta en Advil for en brukket arm. Sikker på at hvis det fungerer kan det ta smerten bort en liten stund, men det vil ikke helbrede det underliggende problemet. Overeating og den resulterende vektøkning er et symptom på et problem, ikke et problem selv - selv om det medfører mye smerte.
Folk er ikke overvektig fordi de spiste for mye pizza og for mange donuts. De er overvektig, fordi de har unhealed følelsesmessig smerte som driver dem til å spise som en måte å endre hvordan de føler. I så henseende overspising egentlig ikke så forskjellig enn å bruke narkotika, drikke alkohol å overflødig eller til og med overspending. Alle disse aktivitetene er vanligvis gjort som en måte å ikke føler noe du ikke er klar til å føle eller håndtering følelser som du ikke er utstyrt for å håndtere. Så når du gjør dem er det vanligvis et tegn på at du prøver ikke å føle noe.
Dette er den viktigste grunnen til hvorfor de fleste dietter ikke produserer langsiktige resultater. Hvis du går på en diett uten håndtering den underliggende emosjonelle problemer som kjørte deg til å spise i første omgang, kanskje du har noen suksess, kanskje selv komme ned til din målet vekt eller tett, men til slutt, nesten alle hvem taper vekt ved slanking gevinster det alt tilbake og vanligvis mye raskere enn de tok det av.
Jeg kaller det kosthold-sprett fordi, i observasjon, jo raskere du taper det, jo raskere du får den tilbake igjen, vanligvis med interesse.
Så hvis jeg ikke kan diett, hva gjør jeg?
Vel, det spørsmålet vil ta lang tid å svare, men jeg vil gi deg to biter av råd.
1) Arbeid på healing emosjonelle smerter som kjører du å overspise i første omgang. Det er ikke en rask løsning, men ikke bare vil det fungere, vil det løse flere problemer i livet ditt enn du kan selv vet.
2) I min erfaring dietter fungerer ikke, men livsstilsendringer gjør. Folk som skifte fra livsstil av overskytende og blir usunn til å gjøre en reell innsats for å skape optimal helse for seg selv og sine familier oppnår stor suksess. Selv om akkurat som healing følelsesmessig smerte, det er ikke en enkel eller en kort vei, men den har langsiktig suksess. Dette betyr rydde opp din diett, usunne relasjoner i livet ditt, og for mange mennesker bruker mer helse bevisst og miljøvennlig produkter i sine hjem.
Du må fastsette hva virkelig har brutt ikke bare hva gjør vondt for varig endring. Hvis du ikke gjør du vil sikkert få vekten tilbake. Hvis du klarer å slutte vanen av emosjonelle spise uten healing underliggende følelsesmessige smerte, kan du bytte fra mat til noe enda mer ødeleggende som alkohol, narkotika, eller overforbruk og komme hekta på disse problemene vil gjøre du ønsker du nettopp hadde lært å være OK med de ekstra 20 pounds.
Elske deg selv og helbrede hva har virkelig vondt, ikke bare det du ser i speilet.