Hvis du vet at du trenger å miste vekt og gjøre ikke tror kan du da har du et problem. Det er så mange mennesker i dag som er overvektige, og har problemer med å miste det, bare fordi de føler at de ikke kan. Jeg var en av de ikke-troende også, jeg hatet det jeg så ut som i speilet og sa til meg selv det ville være for hardt. Jeg følte meg som om jeg var å miste kontrollen og å være ulykkelig hver dag.
Jeg var alltid aktiv før jeg ble overvektige, og hadde aldri hatt problemer med vekt og få frem til etter at jeg hadde mine barn. Jeg visste at jeg trengte å ta ansvar for livet mitt og komme tilbake i sving på ting.
Jeg begynte ved å gjøre enkle ting, som inkluderte kutte tilbake på hva jeg spiste, som jeg tror min Hovedproblemet var typene mat som jeg spiste, i tillegg til antallet (porsjonskontroll). Aldri trening hjalp ikke. Jeg følte jeg var housebound med barna
Dette er hvordan jeg forandret min livsstil
Jeg begynte å våkne opp 1 timen tidligere og går for en 30 minutters spasertur, komme tilbake hjem og gjøre min Wii fit plus (en øvelse rutine DVD eller dans ville fungere like også). Gjør øvelsene på Wii-maskin, føler jeg ikke jeg jobbet og heller likte den.
Jeg ville gjøre tid til å sitte ned og spise en sunn frokost med korn og skummet melk.
Går for en midt på dagen tur i 20 minutter, skyve vognen var en godbit - flott for meg og små elsket blir tatt for en spasertur og vi ville komme hjem og jeg ville ha en fin salat sandwich til lunsj.
Jeg begynte å spise mer grønnsaker og kylling, og deretter klippe ut rask mat og stekt mat, brød og brus.
Jeg begynte å drikke mer vann, og å bli mer aktiv.
Jeg gikk rundt hagen, fant nye hobbyer, spilte golf i helgene, og gikk svømming en gang i uken.
Dette gjorde livet er gøy og jeg mistet vekt!
En ting vi må innse er at ikke alle øvelse er et ork. Spille en sport, du brukte å spille som tennis eller squash er en god start. Spille ball med din barn i bakhagen. Du vil bli overrasket over hvor mye energi som du brenner. Hvis du føler, går lange turer på dagtid er for vanskelig å koordinere med barnas rutiner, kjøpe en tredemølle og gjøre din gå hjemme mens de har deres nap.
Du kan også gjøre dette, bare tilpasse seg det samme prinsippet å passe inn i din livsstil. Det kan gjøres.