Magen fett er et problem for menn og kvinner, og det har en tendens til å vokse med alderen som kroppen finner det lettere å legge fett ned i den midtre delen. Å ha en voksende mage er mer enn bare en opptreden problem fordi abdominal fett er en type av visceral fett. Visceral fett er fett som har en tendens til å pakke rundt abdominal organer, og dette har vist seg å være en medvirkende faktor for sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdommer og diabetes.
For å forhindre magefett, eller redusere mengden som allerede er samlet inn i din midsection, Følg disse raske og enkle reglene for å lage de beste mat valgene.
For å hindre magen fett du spise mer "en-ingrediensen" mat. Dette betyr at du vil velge mat som ikke har tilsetningsstoffer og bryggeriene og har ikke blitt behandlet. Dette ville være mat som epler, appelsiner, plommer, bananer, ananas, salat greener, brokkoli, blomkål, søtpoteter, fisk og nøtter.
Ved å spise mat som inneholder bare én ingrediens vil kroppen din arbeide hardt for å bryte ned maten elementet fordi det ikke har blitt raffinert eller behandlet. Dette bidrar til å holde stoffskiftet sterk og reduserer sannsynligheten for at maten blir konvertert til lagring i magen.
For å hindre magen fett ønsker du å unngå transfett. Transfett er menneskeskapte, og kroppen din har en hard tid å fordøye mat med disse kunstige fett. Forskning har vist at transfett kan blokkere fett sammenbrudd og oppmuntre fettlagring.
Transfett er funnet i mest pakket mat. Derfor, hvis en mat kommer i en boks, veske eller 'klar til å spise' pakke, så du kan stole på det faktum at den inneholder transfett. Hvis målet ditt er å miste eller hindre magefett, bør du styre klar av pre-pakket mat.
Magen fett er et vanlig problem for menn, men også et problem for kvinner, særlig etter overgangsalderen. Dette skyldes hormonal endringer som forårsaker en endring i måten fettet lagres i kroppen. Av tiden en magen begynner å vokse synlig har fett allerede pakket rundt organer i magen.
Du vil ikke bare miste magen fett å se bedre, men du vil også miste det for bedre helse. Ved å følge to enkle regelen, inkludert spise mer mat som bare inneholder en ingrediens, og unngår transfett, vil du holde deg livlinjen under kontroll.