Har du noen gang lurt på hvordan Hollywood-stjerner og fitness-modeller holde slike utrolige organer? Vel, forstår mange av dem hemmeligheten bak å legge ukentlige jukser måltider i kostholdet for å holde sin stoffskifte sterk. Her er hvordan du kan bruke jukser måltider å miste fett raskere og får deg selv i best form av livet ditt.
En bedrager måltid er akkurat hva det høres ut som du jukse og spise hva du vil ett måltid i uken. Resten av uken du holder deg til en streng diett.
Her er grunnen til å legge til en bedrager måltid når en uke vil hjelpe deg å forbrenne mer fett:
1. En bedrager måltid er en nødvendig Break fra Dieting. Det er ikke benektes det faktum at du må iverksette tiltak for å miste vekt. Dette betyr at du må redusere kalorier. Og hvis du har vært overvektig i noen tid, og du har en tendens til å spise for mange bearbeidet mat, deretter skjæring kalorier er sannsynligvis ikke kommer til å være nok. Du vil også måtte kutte karbohydrater.
Dette er fordi folk som har vært overvektig i lang tid og som spise en diett høy i enkle karbohydrater og bearbeidet mat er mest sannsynlig insulin resistente. Dette betyr at noen karbohydrater du spiser komme i skytteltrafikk til fett lagring fordi kroppen er motstandsdyktig mot insulin's ønske om å lagre karbohydrater som energi i musklene.
Dette er ikke hva du ønsker å høre hvis du er overvektig og ønsker å gå ned i vekt, men det er virkeligheten så hvis du "gjorde forbrytelsen, må du gjøre tiden" og kutte ned på både kalorier og karbohydrater å miste vekt.
En bedrager måltid kan du ta en sårt tiltrengt pause fra påkjenningene av slanking. Denne ett måltid kan bestå av noen godbit som du ønsker. Gå videre og bestille en pizza, har iskrem og selv drikke en øl. Tillat deg selv å ha dine favoritter og nyte den. Etter måltidet, vil du sannsynligvis føler oppsvulmet og ubehagelig, og dette er en god ting fordi det neste måltidet er det tilbake til din streng diett.
2. En bedrager måltid øker Leptin. Så viktig, om ikke mer så enn mental pause en bedrager måltid gir deg er økning i leptin vil du motta. Leptin er det viktigste fettforbrenning hormonet. Jeg er overrasket over at du ikke hører mer i massemedia om leptin, men de i fitness industrien synes å få sin betydning.
Når du holder deg til en streng diett som er lav i kalorier og lave i karbohydrater i en uke starter leptin nivåene raser nedover. Du ser det er leptin's jobb å holde deg fra sultne, så når du ikke spiser så mye kroppen får meldingen som du er på vei mot sult. Svar setter det bremsene på leptin, noe som gjør din cravings soar og drops din fettforbrenning potential ned som en føre ballongen.
Ettall bedrager måltid som er høy i kalorier og karbohydrater i uken er nok til å fortelle kroppen din at du ikke sulter og leptin nivåer og fettforbrenning er reist tilbake til normal.