Hvis du har vært overvektig i lang tid, eller du har en fortid som er fylt med yo-yo dieting, så du kan være å finne det svært enkelt å få magen fett og svært vanskelig å brenne det av. Å være overvektig i lang tid, spise en diett høy i bearbeidet mat, og å sette kroppen din gjennom oppturer og nedturer av flere dietter kan stave katastrofe for stoffskiftet. Men med noen strategisk triks du kan lære kroppen å brenne magefett først når det er behov for energi.
Kunsten å huske på er at du ikke ønsker å helt kutte ut karbohydrater, men du ønsker å syklus dem. Har du noen gang bemerket at Hollywood-stjerner og fitness-modeller bo mager og kuttet hele året? Tror du at de får denne måten ved å følge en diett som de kuttet ut av et magasin? Ikke en sjanse.
Disse berømte få har trenere som forstår hemmelighetene til å få kroppen til å forbrenne fett for energi. Ett av triksene som er nå tilgjengelig for alle er sykling karbohydrater, i motsetning til klippe dem helt.
Low carb dietter gjør kroppen forbrenne fett fordi du ikke er mate din kropp karbohydrater, som er kroppens førstevalget for energi. Det tar imidlertid ikke lenge på en lav carb diett for kroppen din å få signal at noe var galt.
Du vet hva jeg mener hvis du noen gang bodd på en lav carb diett for mer enn en uke fordi din vekttap bremser ned dramatisk. Dette er fordi kroppen din setter bremsene på din fettforbrenning hormon som kalles leptin. Leptin produksjonen synker for å holde deg fra sulter i hjel. Så i stedet for å brenne fett, etter en uke med lav carbing det du er ikke brenne noe fett og hjernen din er i en tåke.
Carb sykling kan du spise karbohydrater på strategiske ganger i løpet av uken for å holde din fettforbrenning leptin nivåer høy. Dette holder kroppen brenne fett hele dagen og hele uken. Du får også fordelen av å føle stor fordi du gir kroppen det den trenger å holde stoffskiftet høy.
Det er mange deler til carb sykling, men den enkleste å starte med er å ha en "jukse Meal" en uke. Denne ett måltid skal være høy i din favoritt karbohydrater. Denne ett måltid overbeviser kroppen din at alt er OK, som returnerer din fettforbrenning hormon, leptin, til maksimalt nivå. Når leptin er høyt mål kroppen din lagret fett, slik som i magen for energi. Det gir også deg en sårt tiltrengt lettelse mental så du er i stand til å henge fast med din kosthold lang sikt.