Så mange mennesker ønsker å miste vekt, men de kan alle komme opp med en million unnskyldninger om hvorfor det har ikke skjedd ennå. En av de mest bemerkelsesverdige unnskyldningene er ikke kyndig å finne tid til å komme til gym. Selv om ikke å ha en time eller to hver dag å jobbe er gyldig for noen, er ikke å finne tid til å bli aktive aldri en unnskyldning. Her er noen enkle måter å legge til aktiviteten inn i livet ditt uten å bruke timer på helsestudio.
En av de enkleste måtene å legge til aktiviteten inn i livet ditt er å ta trappen istedenfor heisen. Vurdere hvor mange ekstra kalorier du ville hvis du tok trappene opp en eller to nivåer to ganger om dagen i stedet for riding heisen. Ikke bare vil bruke trappene hjelpe deg å brenne kalorier, men det vil også bidra til å bygge muskler i beina og magen, noe som gir deg en slankere, shapelier utseende.
I tillegg til å bruke trappen, alltid gjøre en innsats for å parkere langt borte fra inngangen til arbeide eller kjøpesenteret. Parkering i nærheten av destinasjonen er ganske praktisk, men tenke på alle ekstra skritt vil du gå hvis du parkerer lenger unna. Legge til et par ekstra skritt inn dagen kan hjelpe deg å brenne et par ekstra pounds hver måned, og legge mer vil øke din vekt tap innsats så mye mer. Når du tenker om hvor enkelt og effektivt gjør dette kan være, det er lett å motivere deg selv til å parkere et lite stykke unna.
Hvis du er på utkikk etter moro måter å øke din daglig aktivitet, glem ikke verdien av å tilbringe tid med barna eller din pets. Gå tur med hunden for en kilometer eller to hver dag. Du vil både nytte av øvelsen, og din hunden ville elske å tilbringe tid med deg i den friske luften. Også prøve å ta barna til parken minst to eller tre ganger i uken. I stedet for å sitte på benken mens du er der, svinge med dem, gå ned lysbildet eller kaste rundt en ball. Ikke bare vil dette hjelpe deg å få mager og fysisk plass, men det vil også gi deg med morsomme, kvalitetstid med barna dine, og som kan ha nytte for hele familien.
Til slutt, finne en aktivitet du elsker og delta i det regelmessig. Hvis du er en svømmer, komme til bassenget for noen tilfeldig runder. Hvis du er en løper, delta i en gjørme kjøre eller andre slik aktivitet. Hvis du elsker å danse, kan du bli med en linje dans gruppe eller en ballett klasse. Uansett hva det er at du liker, gjør et poeng av å gjøre det. Du kommer til å miste noen pounds underveis og øke ditt nivå av fysisk trening også.
Gjør det målet ditt å bli mer aktive. Dette vil hjelpe deg å miste vekt ikke bare, men å føle seg bra også. Uansett hva din unnskyldninger er, kvitte seg med dem nå og få å flytting i stedet! Før du vet ordet av det, vil du se tallene for skala-Start å gå ned, noe som gjør det lettere å nå dine vekttap målet.