Trene er en populær og effektiv måte å miste vekt og slanking ned. Ved å spise riktig og trene, kan du definitivt miste kalorier raskt og oppnå en kroppsstørrelse drømmene dine. Men er det 3 vanlige feilene folk gjør når du trener som hindrer deres suksess for å miste vekt og kalorier rask:
1) Tenker at trening er allmektig måte å forme: trener bidrar til å forbedre vår helse og er absolutt gunstig for vår trivsel. Men forvente noen mennesker urealistisk å se resultater og miste deres "øl buken" eller "love handles" over natten, etter bare noen få dager med trening. Dette er helt umulig, uansett hvor hardt man forsøker.
I virkeligheten, trener vil hjelpe deg å slanke seg og gå ned i vekt, men det er ikke målrettet spesifikke deler av kroppen din å oppnå spot reduksjon av deler av kroppen som buk, armer, osv. Istedet for prøver å oppnå en six-pack mage ved å gjøre sit-ups hver dag, bør du prøve å utøve med sikte på å redusere din kroppen fett prosentpoeng, og du vil se en reduksjon i størrelsen på kroppen som helhet.
2) Å velge feil type øvelse: Hvis du seriøst vil slanke seg og miste kalorier rask, bør du være forsiktig i å velge typen øvelser du vil engasjere seg i å oppnå målet ditt. Noen mennesker liker å ta det med ro og gjøre øvelser som tillater dem å ha det moro på samme tid, mens andre gjør øvelser som kan gå for langt og skade deres muskler eller ledd. Uunngåelig, gjør så vil påvirke deres mål for å miste kalorier raskt gjennom trening. For eksempel sykling er en populær form for trening, men mange mennesker klarte ikke å ta notat av detaljer som størrelsen på sykkel, holdning, høyden på setet, etc, som trolig vil forårsake skader eller ubehag for deres kropp. Også, noen mennesker bare bla for å nyte naturen, eller snakke ustanselig med venner mens sykling, og dette vil ganske sikkert påvirke effektiviteten av øvelsen.
Enhver form for mosjon er gunstig for oss, den eneste forskjellen ligger i intensiteten av øvelsen og hvor effektivt det hjelper oss å miste kalorier rask. Det vil være bra hvis du prøver å gjøre noen aerobic øvelser av forskjellig intensitet i å miste vekt, for eksempel sykling og jogging, slik at du kan opprettholde din interesse og nyte prosessen med å trene.
3) Gjøre øvelsene på feil måte: den største feil folk gjør er ikke utholdende i deres øvelser for å miste vekt, og bare gi opp etter et par ukens av innsats. Hvis du ikke har trener i siste, vil det ta 4 til 6 uker å utvikle en god vane å trene regelmessig. Hvis du ikke ser noen virkningene av å miste vekt i løpet av denne perioden, er det helt normalt. I utgangspunktet for øvelser som jogging, vil det ta 3 til 6 måneder før din fitness og utholdenhetstrening viser noen tegn til bedring.
Legg merke til disse vanlige feil når du trener med sikte på å miste kalorier rask å oppnå en slankere kropp! Bevare i din innsats, og du vil definitivt oppnå resultater!